Популярные посты
10 мер предосторожности для диабетиков на фоне пандемии
Пандемия уже нанесла ущерб всему миру, но пациенты, страдающие диабетом, видят худшие прогнозы. Вот несколько мер предосторожности для пациентов с диабетом.
Диабетикам необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы обезопасить себя от Covid-19. (Источник: getty images) В пандемия потрясла мир, а также изменила то, как мы заботимся о себе, особенно о своем здоровье и образе жизни. Хотя все в равной степени подвержены заражению Covid и уязвимы для него, это особенно пугает людей с заболеваниями, связанными с образом жизни, поскольку они больше подвержены риску серьезных осложнений.
Таким образом, у людей, страдающих диабетом, прогноз хуже, чем у тех, у кого нет. Следовательно, диабетикам необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы обезопасить себя от Covid-19, - сказал Вивек Субраманьям, генеральный директор и основатель LiveAltLife.
Вот 10 основных мер предосторожности, которые может предпринять диабетик:
как распознать елки
Дыхательные упражнения - Они чрезвычайно важны для улучшения и увеличения емкости легких, а также для поддержания высокого и стабильного уровня кислорода.
Полоскание горла и удаление масла - Полоскание горла помогает убить микробы, а промывание маслом натощак может помочь в дезинфекции полости рта. Следует соблюдать осторожность, чтобы не полоскать горло много - достаточно 3-4 раз в неделю.
Регулярные лекарства - Диабетики, принимающие лекарства, должны принимать их регулярно, чтобы уровень сахара в крови не превысил допустимый уровень. Высокий уровень сахара в крови может привести к ухудшению прогноза covid, если он затронут.
Строгий контроль сахара - Питание играет центральную роль в профилактике заболеваний. Придерживайтесь диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, чтобы снизить уровень глюкозы в крови и сохранить энергию. Держите потребление белка от низкого до умеренного. Попробуйте соблюдать период приема пищи 8-10 часов в день и голодать в течение оставшихся часов. Это помогает контролировать уровень глюкозы и контролировать диабет в организме.
маленький черный жучок с оранжевыми полосками
Свежие овощи и фрукты - Употребляйте разнообразные свежие фрукты и овощи в качестве основной части диеты, чтобы восполнить запасы необходимых витаминов и минералов. Побалуйте себя яблоками, арбузом, грейпфрутом, ананасом, папайей, бананом, зелеными листовыми овощами, болгарским перцем, кабачками, помидорами, луком, чесноком, всеми крестоцветными овощами и т. Д.
Добавки - Проконсультируйтесь со своим терапевтом и добавьте витамины C, D и A вместе с цинком в свой рацион, чтобы повысить иммунную силу, но не продолжайте употреблять в течение длительного времени.
Монитор SpO2 (два раза в день) - Измерение уровня кислорода в крови очень важно, значение сатурации менее 95% может быть ранним признаком инфекции.
Моисей в корзине растение ядовитое
Раннее распознавание симптомов и активное лечение - Остерегайтесь таких признаков, как умеренная температура, боль в горле, усталость, затрудненное дыхание и т. Д., Если заметили, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Привычки правильного образа жизни - Старайтесь пить воду каждый час, чтобы избежать обезвоживания. Управляйте режимом сна и поддерживайте его - от 6 до 8 часов в день. Найдите время для медитации и физических нагрузок, которые помогут снять стресс и улучшить кровообращение.
Сохранять дистанцию - Следовать Рекомендации Covid чтобы спастись от контакта с вирусом. Кроме того, если кто-то дома нездоров, держитесь подальше, чтобы оставаться в безопасности.