Популярные посты
Настоянная вода: эти 4 настоя могут стать вашим окончательным секретом похудения
Нет ничего проще!
Цитрусовые лучше всего подходят для приготовления настоянной воды. (Источник: Thinkstock Images) Все мы знаем, как вода может принести вам пользу. Питьевая вода может помочь вымыть токсины из организма и ускорить обмен веществ. Теперь добавьте в смесь полезные для здоровья фрукты, и у вас получится отличная комбинация. Итак, нет лучшего способа увеличить потребление воды, чем наполнить ее фруктами! Разве не было бы замечательно, если бы вода могла дать вам большую часть, если не все, энергии и питательных веществ, необходимых вашему организму? Диетологи считают, что цитрусовые лучше всего подходят для приготовления настоянной воды, потому что они богаты витаминами.
Мы поговорили с диетологом Мриттикой Гангули из Abbott Nutrition, и вот что она сказала.
Настоянная вода помогает избавиться от жира и похудеть, потому что она наполнена антиоксидантами, витаминами, минералами и фитонутриентами. Это определенно полезнее, чем обычная вода, и ускоряет процесс обмена веществ и иммунитета. Цитрусовые содержат полезный для организма витамин С, который в основном используется в этом напитке. Даже такой напиток, как Virgin Mojito, может быть полезным, но лучше избегать газированных напитков.
Она добавляет: «Это увеличивает выработку коллагена, что, в свою очередь, замедляет процесс старения». Он также улучшает пищеварение и выводит токсины из организма.
Следующие фрукты можно использовать для приготовления настоянной воды, и вот они, поскольку они полезны для здоровья:
* Грейпфрут: богат фитонутриентами, витамином А и С.
* Виноград: богат антиоксидантами, флавоноидами и ресвератролом.
* Лимон: низкокалорийный и полезен для иммунной системы.
* Клубника: богата витамином С и антиоксидантами.
* Малина: полна клетчатки и витаминов.
* Огурец: содержит витамин B и противораковые компоненты.
* Лайм: помогает пищеварению и содержит антиоксиданты.
* Апельсины: богаты витамином С.
Хотите приготовить настоянную воду дома? Вот четыре вида фруктовых настоев, которые вы можете попробовать. Выпейте за здоровье!
Вода с мандарином, огурцом, киви и мятой
* Сначала нарежьте мандарин, огурец и киви (в соответствии с вашими требованиями), а затем положите ломтики фруктов в кувшин с водой.
* Положить 2-3 листочка мяты.
* Перемешайте смесь в течение минуты и дайте ей остыть в холодильнике.
* Достаньте его из холодильника через два часа и наслаждайтесь.
Вода из клубники, черники и ананаса
* Нарежьте клубнику и ананасы (по вашему желанию) на мелкие кусочки.
* В кувшин с водой положите чернику, клубнику и ананасы.
плоская капуста против зеленой капусты
* Перемешайте в течение минуты и дайте остыть в холодильнике.
* Достаньте его из холодильника через два часа и наслаждайтесь.
Вода из арбуза, огурца, лайма и мяты
* Нарезать арбуз кубиками и нарезать ломтики огурца.
* Добавьте измельченные фрукты в кувшин с водой.
* Выдавите в него несколько капель сока лайма и добавьте листья мяты.
* Перемешайте минуту и дайте остыть в течение двух часов.
Вода с лимоном, мандарином, малиной и мятой
* Нарежьте лимон и мандарин.
* Добавьте в воду лимон, мандарин и малину.
* Добавьте листья мяты и дайте остыть в течение двух часов в холодильнике.
* Выньте его и наслаждайтесь напитком.