Получите хрустящий питательный пунш с этой простой закуской после тренировки

Положитесь на эту легкую послетренировочную закуску, которая восполнит все ваши потребности в белке.

Перекус, богатый питательными веществами, считается хорошим перекусом после тренировки, так как помогает дольше чувствовать сытость. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Для тех, кто занимается спортом даже в карантин , не менее важно обращать внимание на их диету и питание. тренировка . Если вам было тяжело фитнес-программа , вам нужно одинаково хорошо владеть своим белок потребление, чтобы сбалансировать потерю питательных веществ из организма. Хороший пост перекус на тренировке может сделать трюк за вас. Что, если мы скажем вам, что такая закуска тоже может быть вкусной?

Вот что такое тренер по пилатесу Ясмин Карачивала предложенный.

фотографии разных видов крабов

Посмотреть этот пост в Instagram

Ищете быструю закуску # после тренировки? @yasminkarachiwala предлагает съесть яблоко с несладким арахисовым маслом. Эта закуска не только хрустящая и сладкая, но и является отличным послетренировочным обедом, поскольку является богатым источником белка и питательных веществ, которые помогают восстановить энергию в организме. Полезные жиры в арахисовом масле также помогут вам дольше оставаться сытым # Советы по питанию #QuarantineFit

Сообщение, которым поделился Образ тела Ясмин (@yasminsbodyimage) 29 апреля 2020 г., 9:09 PDT

Согласно Карачивале, есть яблоко с несладким арахисовым маслом - отличная питательная закуска, которая помогает восстановить энергию в организме.

Эта закуска не только хрустящая, сладкая и соленая, но также отлично подходит для послетренировочного приема пищи, поскольку является богатым источником белка и питательных веществ, которые помогают восстановить энергию в организме. Полезные жиры в пикантный Она отметила, что арахисовое масло также поможет вам дольше оставаться сытым.

Вот как комбинация помогает

Для получения белка используйте арахисовое масло. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Для людей, которые любят что-то хрустящее и немного сладкое, яблоки могут стать сытной закуской и помочь восстановить энергию в мышцах. Сочетание полезных углеводов, клетчатки и белок в этой закуске помогает уменьшить воспаление, контролирует уровень сахара в крови и способствует здоровью сердца. Это способствует повышению уровня серотонина, который, как известно, способствует чувству счастья и благополучия. Кроме того, потребление клетчатки как из яблока, так и из арахисового масла помогает поддерживать метаболическую активность, что помогает поддерживать чистоту пищеварительного тракта.

Полноценная закуска считается хорошей перекус после тренировки так как это помогает дольше ощущать сытость и избегать нездоровых закусок.

маленькие черные жуки с твердым панцирем в доме

Однако, как и любая другая диета, послетренировочный прием пищи определяется потребностями организма в питательных веществах, и если яблока и арахисового масла недостаточно, попробуйте сочетать его с миской зеленых овощей, чтобы получить полноценный обед в соответствии с вашими энергетическими потребностями. .