Аэробные упражнения могут помочь уменьшить депрессию

Исследование, опубликованное в журнале «Депрессия и тревога», показало, что контролируемые аэробные упражнения могут значительно способствовать лечению большой депрессии в психиатрических службах.

Согласно исследованию, аэробные упражнения оказывают сильное антидепрессивное воздействие на пациентов с большой депрессией. (Источник: фото из файла)

Как показывает анализ рандомизированных контролируемых клинических исследований, контролируемые аэробные упражнения оказывают сильное антидепрессивное воздействие на пациентов с большой депрессией. Исследование, опубликованное в журнале Depression and Anxiety, показало значительно больший общий антидепрессивный эффект по сравнению с антидепрессантами и / или психологической терапией.

В совокупности это исследование показало, что контролируемые аэробные упражнения могут значительно способствовать лечению большой депрессии в психиатрических службах, сказал ведущий автор Иоаннис Д. Моррес из Университета Фессалии в Греции. В исследовании приняли участие 455 взрослых пациентов в возрасте от 18 до 65 лет в возрасте от 18 до 65 лет с большой депрессией в качестве основного расстройства.

Аэробные упражнения под наблюдением выполнялись в среднем в течение 45 минут с умеренной интенсивностью три раза в неделю в течение 9,2 недель. Целью этого метаанализа было изучить антидепрессивный эффект аэробных упражнений по сравнению с компараторами без упражнений исключительно для взрослых с депрессией.

По словам исследователей, анализ подгрупп выявил сопоставимые эффекты аэробных упражнений в различных условиях и форматах проведения как у амбулаторных пациентов, так и у пациентов, независимо от тяжести симптомов.

Кроме того, аэробные упражнения выявили умеренный или сильный антидепрессивный эффект среди испытаний с более низким риском систематической ошибки, а также значительный антидепрессивный эффект среди испытаний с краткосрочными вмешательствами (до четырех недель) и испытаний с предпочтением упражнений, отметили они.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.