Популярные посты
Аэробика - самый эффективный способ избавиться от жира на животе
Исследование показало, что аэробика сжигает на 67 пк больше калорий по сравнению с тренировками с отягощениями.
Новое исследование показало, что аэробика - лучший способ избавиться от ужасного жира на животе.
Живот или брюшной жир, известный в научных кругах как висцеральный жир и жир печени, расположен глубоко в брюшной полости и заполняет пространство между внутренними органами. Это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
разные виды растений с картинками и названиями
«Когда дело доходит до повышенного риска для здоровья, то, где откладывается жир в организме, важнее, чем сколько у вас жира, ?? сказал Герцог физиолог Крис Сленц, доктор философии, ведущий автор исследования, опубликованного в Американском журнале физиологии.
«Наше исследование стремилось определить наиболее эффективную форму упражнений, чтобы избавиться от этого нездорового жира», добавил он.
Когда исследователи из Медицинского центра Университета Дьюка провели прямое сравнение аэробики, силовых тренировок и их комбинации, они обнаружили, что аэробика является наиболее эффективным и действенным способом избавиться от жира на животе, который наносит наибольший вред вашему здоровью. .
?? Тренировки с отягощениями отлично подходят для улучшения силы и увеличения мышечной массы, ?? - сказал Сленц.
Но если у вас избыточный вес, а это две трети населения, и вы хотите избавиться от жира на животе, аэробика - лучший выбор, потому что она сжигает больше калорий, ?? добавил он.
В ходе исследования аэробные тренировки сожгли на 67 процентов больше калорий по сравнению с тренировками с отягощениями.