Популярные посты
Алкоголь - плохой снотворный
Исследование показало, что употребление алкоголя перед сном приводит к увеличению фронтальной альфа-мощности в мозге.
Исследование показало, что употребление алкоголя перед сном приводит к увеличению фронтальной альфа-мощности в мозгу. Исследование показало, что употребление алкоголя перед сном приводит к увеличению фронтальной альфа-мощности в мозгу, что связано с нарушением сна.
Для людей, которые пьют перед сном, алкоголь первоначально действует как седативное средство - на что указывает дельта-частота электроэнцефалограммы (ЭЭГ) активности медленного сна (SWS) - но позже он ассоциируется с нарушением сна.
По словам Кристиана Л. Николаса из Мельбурнского университета, люди, скорее всего, склонны сосредотачиваться на обычно сообщаемых седативных свойствах алкоголя, что выражается в более коротком времени засыпания, особенно у взрослых, а не на нарушении сна, которое происходит позже ночью. в Австралии.
Для исследования команда набрала 24 участника, здоровых алкоголиков в возрасте от 18 до 21 года, которые употребляли менее семи стандартных напитков в неделю в течение предыдущих 30 дней.
Каждый участник перенес два состояния: употребление алкоголя перед сном, а также плацебо с последующей стандартной полисомнографией (многопараметрический тест, используемый для исследования сна) с подробными записями ЭЭГ.
Алкоголь значительно увеличил фронтальную альфа-мощность, показал результаты.
Главный вывод здесь заключается в том, что алкоголь на самом деле не является особенно хорошим снотворным, хотя может показаться, что он помогает вам быстрее заснуть. На самом деле, качество сна, которое вы получаете, значительно ухудшается и нарушается, - сказал Николас.
Исследование будет опубликовано в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research.