«Все, что я делаю, это ем больше хорошего и минимизирую плохое»: Милинд Соман делится своей фитнес-мантрой.

«Я ем джалебис? Конечно ... иногда. Фитнес для меня означает жизнь на свободе, а не на ограничениях, - сказал Милинд Соман.

Милинд Соман пишет о здоровом питании. (Источник: Милинд Соман / Instagram)

Когда речь идет о фитнесе и здоровом образе жизни, Милинд Зоман не нуждается в представлении. 55-летний мужчина, который за эти годы стал чемпионом по бегу на выносливость, часто делится проблеском своего ежедневного питания, которое включает огромную порцию фруктов и свежих овощей. Раньше он также рассказывал, что любит чистое питание каждый день.

картинка черного ореха

Но это не значит, что он не балуется своими любимыми блюдами, особенно сладостями. Напротив, он ест их, но очень внимательно.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Милинд Уша Соман (@milindrunning)

В Instagram 16 декабря актер, который сейчас находится в Гуджарате со своей женой Анкита Конвар | , показал, что у него был джалебис.

Я ем джалебис? Конечно… иногда. Фитнес для меня означает жизнь свободы, а не ограничений ... возможность наслаждаться всем, что может предложить жизнь и мир. Все мы знаем, какая еда для нас хорошая и плохая, все, что я делаю, это ем больше хорошего и минимизирую плохое! Он сказал, что больше овощей и фруктов, очень мало рафинированного сахара.

Он также рассказал, как включает в свой распорядок больше цельных продуктов. Примечательно, что цельные продукты не обрабатываются и не содержат добавленных сахаров, что помогает организму чувствовать себя более энергичным и дольше сохраняет его сытым. Это помогает избежать переедания.

«Я ем больше цельной пищи и минимизирую переработку, упаковку и переработку», - заявил он.

И какова его философия питания?

Когда дело доходит до еды, я считаю, что «когда» и «сколько» важнее, чем что », - добавил он.

Вот как можно попрактиковаться в контроле порций. По словам известного диетолога Руджуты Дивекар, нужно визуализировать, сколько вы хотите съесть. Затем начните с подачи половины количества. Затем потратьте вдвое больше времени, чем вы обычно тратите, чтобы пережевывать роти или что-нибудь еще. Жуйте его медленно и наслаждайтесь каждым кусочком. А затем, когда вы закончите с этим, спросите себя, еще ли вы голодный . Если вы все еще жаждете еще одного роти, повторите процесс, начиная с шага 1. Начните с половины роти. Ешьте в два раза больше времени. «Не стесняйтесь перезапускать так часто, как хотите», - сказала она.

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!