Миндаль является предпочтительным перекусом до и после тренировки: исследование

Результаты показывают, что употребление здоровой и питательной пищи как до, так и после тренировки имело огромное значение для всех.

Исследование пришло к выводу, что 75 процентов респондентов предпочитают включать миндаль в свой рацион до и после тренировки. (Фото Thinkstock Images)

Согласно исследованию, все большее число людей в Индии предпочитают включать миндаль в рацион до и после тренировки.

Всего было опрошено 3066 мужчин и женщин в возрасте от 31 до 40 лет в Дели, Мумбаи, Бангалоре, Ченнаи, Джайпуре, Пуне, Бхопале и Вишакхапатнаме.

Исследование, проведенное исследовательской компанией IPSOS, показало, что 86% людей чувствовали себя более энергичными в течение дня после употребления миндаля.

Также было обнаружено, что 67 процентов респондентов хотели перекусить как до, так и после тренировки, а 80 процентов из них предпочитали всегда или очень часто придерживаться сбалансированной диеты.

сосны ели и пихты

Количественное исследование было направлено на определение предпочтений мужчин и женщин до и после перекуса.

Результаты показывают, что употребление здоровой и питательной пищи как до, так и после тренировки имело огромное значение для всех.

Исследование пришло к выводу, что 75 процентов респондентов предпочитают включать миндаль в свой рацион до и после тренировки.

красные и черные полосатые жуки

Около 90 процентов респондентов заявили, что они считают фрукты, в частности миндаль и другие сухие фрукты самой полезной для здоровья формой перекуса.

Мы постоянно видим сдвиг в сторону более здорового образа жизни. По словам Ритики Самаддар, диетолога из Дели, тренировки важны, чтобы оставаться в форме, и не менее важно правильно питаться во время тренировок.

лучшие кустарники для посадки фундамента

По словам Самаддара, миндаль можно есть в любой форме, и он является любимым вариантом, особенно для людей, находящихся в пути, из-за его легкости в переноске.

Результаты также показали, что большинство респондентов из разных городов считают себя здоровыми и здоровыми.

В целом, 90 процентов респондентов считают, что упражнения или тренировки являются важной частью их жизни, за исключением жителей Бхопала и Вишакхапатнама, как показало исследование.

Респонденты из Джайпура (66 процентов), затем Дели (65 процентов), а затем Бхопала (53 процента) и Мумбаи (52 процента) заявили, что их нынешний уровень физической подготовки очень хороший.

Исследование также показало, что нездоровье и неправильная диета больше беспокоили мужчин, чем женщин, которые больше беспокоились о хрупкости костей.

«Мы в основном заботимся о еде, которую едим, но забываем планировать перекусы в середине приема пищи», - сказал Мадхури Руиа, диетолог и фитнес-эксперт из Мумбаи.

виды декоративных груш

Следовательно, полезные перекусы, такие как горсть миндаля или ваза с фруктами, - это хороший способ удовлетворить ежедневные потребности организма в питательных веществах, - сказал Руиа.

Миндаль является источником 15 основных питательных веществ, таких как антиоксиданты витамина Е, пищевые волокна, рибофлавин и многое другое. По ее словам, помимо того, что они богаты питательными веществами, исследования показали, что они также способствуют здоровью сердца и контролю диабета.

Интересно, что больше мужчин (71 процент) предпочли перекусить до и после тренировки по сравнению с женщинами (63 процента), как показало исследование.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.