Анураг Кашьяп выполняет позу лежащего героя йоги; проверить это

Эта восстанавливающая поза йоги, также известная как Супта Вирасана, растягивает бедра и лодыжки и расслабляет ноги, органы брюшной полости и область таза.

Анураг Кашьяп только что показал нам, как принимать позу лежащего героя. (Источник: anuragkashyap10 / Instagram, rupal_sidh / Instagram)

Анураг Кашьяп пытался выполнять несколько асан йоги на протяжении всей пандемии. Под руководством знаменитого тренера по йоге Рупала Сидхпура Фариа режиссер снова был замечен в другой позе йоги.

В истории Instagram, которой недавно поделился Рупал, Кашьяп изображен в позе лежащего героя.

зелено-черная гусеница с рогом

Анураг Кашьяп повышает свою физическую форму. (Источник: rupal_sidh / Instagram)

Также известная как Супта Вирасана, это восстанавливающая поза йоги, которая растягивает бедра и лодыжки и расслабляет ноги, органы брюшной полости и область таза. Это еще больше удлиняет грудную клетку и облегчает дыхание. siddhiyoga.com . Эта асана йоги омолаживает тело и устраняет усталость.

Как принять позу лежащего героя

* Начните с положения с высокими коленями.
* Держите ступни немного шире бедер, чтобы можно было сесть между ними. Вы также можете положить сложенное одеяло или блок между ступнями и щиколотками.
* Теперь начните откидываться назад, сначала идя обратно на руки, а затем на спину, когда вам будет удобно. Вы можете разместить за собой подушку или стопку одеял, чтобы поддерживать среднюю и верхнюю часть спины.

Если вы новичок, делайте эту асану под наблюдением специалиста.

Вы попробуете это?

растение мать миллиона детей