Мы сами себе злейшие враги?

Можем ли мы изменить саму ткань нашей личности, потому что думаем, что с нами что-то не так?

В жизни мы склонны безжалостно судить себя. Мы самокритичны и самонаказуем, потому что думаем, что с нами что-то не так, и нам нужно это найти и исправить. Но что, если с нами все в порядке? Можем ли мы просто позволить себе быть? В своем выступлении с Тедом психотерапевт Сьюзан Хенкельс обращает внимание на это поведение, говоря, что концепция правильного и неправильного основывается на интерпретациях.

Сколько времени и энергии мы тратим на разговоры о том, что не так, и на самом деле мы действительно составляем весь этот список того, что мы считаем неправильным. А затем создать целую жизнь вокруг решений, которые мы, вероятно, приняли, когда нам было пять лет, - говорит Хенкельс. Это все о практике растворения суждений, обвинений и критики и простой замены всего этого тем, что есть. И это делает вопрос «а что, если с вами все в порядке?», - продолжает она.

«Немного меньше самокритики и суждений», - говорит Хенкельс. (Разработано Гарги Сингхом)

Хенкельс рассказывает о детской травме и о том, как она изменила ее личность. Как она оценивала себя в детстве, считая веснушки и глядя на зубы. Я плохо выглядела, мне было страшно открыть рот ... Было гораздо безопаснее держать рот на замке, и я потерял голос из-за моей потребности чувствовать себя в безопасности ... Это требует прощения за то, какими плохими людьми мы себя считаем. И как мы прощаем себе все, что мы сделали, или почувствовали, или подумали, или сказали, или сделали с нами? - замечает она.

«Это выбор», - заявляет Хенкельс. Это выбор - отпустить все способы, которыми вы ошибались ... Выберите в своей жизни что-то более сильное для себя ... Одна из моих практик - я смотрю в зеркало по утрам и говорю: 'Сьюзен, только на сегодня, что, если с тобой все в порядке? И проживите свой день в этой возможности », - говорит она.

Цитируя свою книгу, Хенкельс завершает свое выступление словами: «Меня всегда поражает, с какой готовностью люди судят о том, что хорошо, а что плохо, о том, что они знают только извне ...