Арнольд Шварценеггер показывает, что возраст не ограничен в 72 года; ставит основные цели в фитнесе

Актер «Терминатор: Темная судьба» сейчас избегает тренировок с тяжелыми весами, но все равно тренируется каждый день.

Шварценеггер подкреплял свои высокоинтенсивные тренировки и тренировки значительным количеством еды. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

«Возраст не ограничен», - доказывает 72-летний актер и профессиональный бодибилдер Арнольд Шварценеггер, который собирается вернуться со своим фильмом. Терминатор: Тёмная судьба - шестой выпуск популярной научно-фантастической франшизы 1 ноября. В интервью Солнце, Подходящий актер говорит, что, несмотря на возраст, «вам просто нужно больше тренироваться, вам нужно делать больше повторений». Вот о чем это все'. Шварценеггер собирается повторить роль смертоносного киборга в фильме, который требует много действий.

Посмотреть этот пост в Instagram

Без фанатов нет кино, нет кинозвезды. Спасибо всем за вашу реакцию на наши показы фанатов @terminator здесь, в Корее, и обратно, в Соединенных Штатах. #terminatordarkfate

Сообщение, которым поделился Арнольд Шварцнеггер (@schwarzenegger) 21 октября 2019 г., 16:22 PDT

Известно, что Шварценеггер, который начал поднимать тяжести, когда ему было всего 15 лет, тренировался каждый день. Эта тренировка включает в себя сочетание силовых нагрузок, езду на велосипеде, катание на лыжах и многие другие виды спорта. Раньше Шварценеггер подкреплял свои высокоинтенсивные тренировки и тренировки значительным количеством еды. В те дни его план питания основывался на частом питании, по крайней мере, 5-6 раз в день с добавками по мере необходимости; высокое потребление калорий и белка с потреблением около 4000 калорий и 250 граммов белка в день; потребление углеводов и протеиновых коктейлей.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Арнольдом Шварценеггером (@schwarzenegger) 20 октября 2019 г., 2:51 PDT

Однако сейчас он избегает работы с тяжелыми весами из-за операции на сердце. Но он все еще тренируется в 7 утра и позже ночью, но с меньшими весами и большим количеством повторений.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Арнольдом Шварценеггером (@schwarzenegger) 15 августа 2019 г., 14:51 по тихоокеанскому времени

По прозвищу Австрийский дуб Шварценеггер в своей книге Энциклопедия современного бодибилдинга , также рассказал о еженедельной программе тренировок, которой он раньше придерживался, чтобы тренировать наиболее важные части тела два раза в неделю.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Арнольдом Шварценеггером (@schwarzenegger) 2 октября 2019 г., 9:55 PDT

В то время как по понедельникам и четвергам он работал над грудью, прессом наряду с упражнениями для спины со штангой, по вторникам и пятницам он прорабатывал свои плечи, руки и пресс с пятью подходами, тогда как он делал упражнения для ног с приседаниями, выпадами, утренняя зарядка и кранч по средам и субботам.

Шварценеггер, как известно, в основном держится подальше от мяса и животных белков, рассказал он в трейлере документального фильма. Фильм Game Changers который должен выйти на экраны в ноябре. Его цитировали: «Существует неправильное представление о том, что это единственный способ стать большим и сильным.

Обладатель 13 титулов чемпиона мира по бодибилдингу - семь раз Мистер Олимпия, пять раз Мистер Вселенная - легенда гласит, что он все еще тренируется в своем старом спортзале.

Разве это не много вдохновения?