Согласно исследованию, из-за того, что девочки-подростки набирают вес, 'полуночники'

В исследовании отмечается, что улучшение режима сна может помочь предотвратить ожирение в детском и подростковом возрасте, особенно у девочек.

Предыдущие исследования показали, что взрослые, которые предпочитали поздно ложиться спать и имели высокую социальную смену часовых поясов, с большей вероятностью набирали вес, чем те, кто пошел спать раньше и у которых не было социальной смены часовых поясов, отмечается в исследовании. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Согласно исследованию, девочки-подростки, которые спят позже, с большей вероятностью наберут вес, по сравнению с теми, кто ложится спать раньше того же возраста.

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Педиатрия , изучили привычки сна 804 подростков-добровольцев - 418 девочек и 386 мальчиков - в возрасте от 11 до 16 лет.

оранжево-черная пушистая гусеница

В исследовании отмечается, что участники ответили на анкеты об их режимах сна и носили наручные устройства, отслеживающие движения.

Исследователи, в том числе из Kaiser Permanente в США, измерили размер талии детей и вычислили долю жира в их теле.

Они также подсчитали разницу между временем отхода ко сну в будние и выходные дни детей, которую также называют сменой часовых поясов.

Считалось, что у детей, которые в выходные дни ложились спать намного позже, чем в будние дни, отмечалась высокая степень смены часовых поясов.

Предыдущие исследования показали, что взрослые, которые предпочитали поздно ложиться спать и имели высокую социальную смену часовых поясов, с большей вероятностью набирали вес, чем те, кто пошел спать раньше и у которых не было социальной смены часовых поясов, отмечается в исследовании.

Когда исследователи провели текущее исследование, чтобы определить, применимы ли те же результаты к молодым людям, они обнаружили, что у девочек, которые не ложились спать позже, было связано увеличение талии в среднем на 0,58 сантиметра (см) и на 0,16 килограмма ( кг) на квадратный метр увеличения жировых отложений.

Согласно исследованию, каждый час социальной смены часовых поясов был связан с увеличением талии на 1,19 см и увеличением жировых отложений на 0,45 кг на квадратный метр.

В исследовании отмечается, что связь между временем сна и набором веса уменьшилась, но все еще оставалась даже после того, как исследователи статистически скорректировали другие факторы, такие как продолжительность сна, диета, физическая активность и просмотр телевизора, которые все влияли на вес.

какое дерево дает желуди

Однако, по словам исследователей, связь между этими показателями и размером талии и жировой прослойкой у мальчиков не была статистически значимой.

В исследовании отмечается, что улучшение режима сна может помочь предотвратить ожирение в детском и подростковом возрасте, особенно у девочек.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.