Двухнедельные аэробные упражнения могут помочь в борьбе с депрессией и шизофренией.

Аэробные упражнения, выполняемые с умеренной интенсивностью, также могут улучшить когнитивные способности, сердечно-сосудистую систему, а также здоровье сердечно-сосудистой системы у людей с расстройствами шизофренического спектра.

По мнению исследователей из EPA, к стандартным лекарствам и психотерапии следует добавить режим структурированных упражнений. (Источник: фото из файла)

Согласно новым рекомендациям Европейской психиатрической ассоциации (EPA), соблюдение умеренных уровней аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде, всего два-три раза в неделю в течение как минимум 150 минут, может уменьшить симптомы депрессии и шизофрении. . Эти аэробные упражнения, выполняемые с умеренной интенсивностью, также могут улучшить когнитивные способности, сердечно-сосудистую систему, а также здоровье сердечно-сосудистой системы у людей с расстройствами шизофренического спектра.

По мнению исследователей из EPA, к стандартным лекарствам и психотерапии следует добавить режим структурированных упражнений. Наш всесторонний обзор предоставляет четкие доказательства того, что физическая активность играет центральную роль в снижении бремени симптомов психического здоровья у людей, страдающих депрессией и шизофренией. «Наши рекомендации определяют направление будущей клинической практики», - сказал ведущий исследователь Брендон Стаббс из Королевского колледжа Лондона.

В исследовании, опубликованном в журнале European Psychiatry, говорится, что помимо плохого физического здоровья, полное выздоровление у людей с психическими заболеваниями часто бывает плохим, даже для тех, кто принимает соответствующие лекарства. Они также сталкиваются с серьезным неравенством в области физического здоровья, что приводит к преждевременной смерти - на 20 лет раньше, чем население в целом.

«Признаки и симптомы преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний могут быть идентифицированы на ранней стадии развития психических расстройств, когда пациенты находятся в возрасте от 30 до 40 лет», - сказал Кай Г. Каль, профессор Ганноверской медицинской школы в Германии.

Для исследования команда провела мета-обзор вмешательств по физической активности и их влияния на состояние здоровья людей с тяжелыми психическими заболеваниями, включая расстройства шизофренического спектра, большое депрессивное расстройство (БДР) и биполярное расстройство. Кал отметил, что срочно необходимы новые дополнительные методы лечения психических заболеваний, которые могут способствовать полному выздоровлению и решить проблему плохого физического здоровья.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.