Популярные посты
Кратковременные упражнения могут улучшить ваш мозг
Ученики могут принять к сведению, что короткие упражнения перед написанием теста или собеседованием могут улучшить успеваемость.
Исследователи обнаружили, что всего 10 минут упражнений могут активизировать части мозга, которые помогают нам сосредоточиться и решать проблемы. (Источник: фото из файла) Ученики могут принять к сведению, что короткие упражнения перед написанием теста или собеседованием могут улучшить успеваемость. Исследователи обнаружили, что всего 10 минут упражнений могут активизировать части мозга, которые помогают нам сосредоточиться и решать проблемы.
По словам соавтора исследования Мэтью Хита, профессора Университета Западного Онтарио в Канаде, некоторые люди не могут придерживаться длительного режима упражнений из-за времени или физических возможностей.
По словам Хита, это (исследование) показывает, что люди могут ехать на велосипеде или быстро ходить в течение короткого времени, даже один раз, и получать немедленные выгоды.
Результаты, опубликованные в журнале Neuropsychologia, имеют значение для пожилых людей на ранних стадиях деменции, которые могут быть менее мобильными, а также для всех, кто хочет быстро получить интеллектуальное преимущество в своей работе.
Во время исследования участники либо сидели и читали журнал, либо выполняли 10 минут умеренных и интенсивных упражнений на велотренажере.
После сеанса чтения и упражнений исследователи использовали оборудование для отслеживания взгляда, чтобы изучить время реакции участников на когнитивно сложную задачу движения глаз.
Задача была разработана, чтобы воздействовать на области мозга, отвечающие за исполнительные функции, такие как принятие решений и торможение.
У тех, кто тренировался, сразу же улучшилось состояние. По словам Хита, их ответы были более точными, а время реакции на 50 миллисекунд короче, чем их значения до тренировки.
«Это может показаться незначительным, но в некоторых случаях это означает 14-процентный прирост когнитивных способностей», - пояснил Хит, добавив, что сейчас он проводит исследование, чтобы определить, как долго может сохраняться положительный эффект после упражнений.