Популярные посты
Может ли капустная диета помочь похудеть?
Капустная диета, рассчитанная на кратковременное похудание, предполагает употребление супа в больших количествах. Сторонники этой диеты утверждают, что ежедневное употребление капустного супа в течение семи дней может помочь вам сбросить до 10 фунтов или 4,5 кг.
Диета из капустных щей может способствовать более быстрой потере веса, но может быть недостаточно полезной. (Источник: getty images) Капустная диета, рассчитанная на кратковременное похудение, предполагает употребление супа в больших количествах. Сторонники этой диеты утверждают, что ежедневное употребление капустных щей в течение семи дней может помочь вам сбросить до 10 фунтов или 4,5 кг.
В соответствии с Линия здоровья , диета якобы была разработана в больнице для быстрого похудания перед операцией сердечных больных.
Рецепт капустного супа
Согласно диете, вы можете съесть столько щи, сколько захотите, в течение семи дней. Вот рецепт, которому следуют:
Ингредиенты
2 - Крупный лук
2 - Зеленый перец
2 банки - помидоры
1 пучок - сельдерей
1 - Кочан капусты
3 - Морковь
1 пакет - грибы
6-8 стаканов - Водный или овощной коктейль
Читать | Вы слышали о диете с печеньем? Вот как он способствует похудению
какое дерево такое пальма
Метод
* Нарезать овощи.
* На сковороде обжарьте лук в небольшом количестве масла.
* Добавьте другие овощи. Налейте воду или овощной коктейль и приправьте по желанию.
* Довести до кипения и убавить до среднего огня. Варить 30-45 минут.
Читать | Вы слышали о Зональной диете? Вот все, что вам нужно знать
как убить насекомых в почве
Как соблюдать диету на капустных супах
Диета позволяет вам помимо супа есть один-два калорийных продукта в день. В рационе может быть мало некоторых питательных веществ, поэтому рекомендуется ежедневный прием поливитаминов. Вы можете есть столько фруктов и овощей, сколько хотите. Но следует избегать печеного картофеля, фасоли, кукурузы, гороха и бананов в течение первых трех дней. Следует избегать добавления сахара. Диету нельзя продолжать более семи дней за раз.
Здорова ли капустная диета?
Однако эксперты не уверены в пользе диеты для здоровья, утверждая, что она способствует снижению веса только потому, что ограничивает потребление калорий. Итак, хотя диета может помочь вам избавиться от лишних килограммов, большая часть из них, вероятно, вернется, как только вы прекратите диету. По словам диетолога из Майами Джули Ротенберг, Ежедневное здоровье , Эта диета «работает» только потому, что в ней очень мало калорий. Он продает себя людям, которые хотят похудеть для особого случая или приближающегося события.
Поскольку диета лишает вас некоторых необходимых питательных веществ, она также может вызывать чувство голода, слабости, скуки или иногда болезни. WebMD . Другой проблемой здесь является потеря метаболизма. Организм обычно реагирует на низкое потребление калорий снижением скорости метаболизма, что, в свою очередь, может привести к трудностям в потере веса после отказа от диеты, состоящей из капустных щей.
В WebMD В статье, специалист по семейной медицине д-р Мелинда Ратини также отметила, что диета может быть вредной для тех, кто проходит лечение диабета. Это может не иметь длительного положительного воздействия на сердечные заболевания, холестерин и высокое кровяное давление, поскольку человек, скорее всего, наберет вес вскоре после прекращения диеты.