Диета CICO позволяет полакомиться бирьяни, самосой! Узнай, как это работает

Идея заключается в простой математике - ешьте все, что хотите, но вы должны убедиться, что количество съедаемых калорий меньше количества калорий, которые вы сжигаете.

Когда дело доходит до похудения, следующим важным шагом может стать диета CICO. (Источник: фото из файла)

Если вы хотите знать, что горячее, не смотрите дальше - это диета CICO. Сокращенно от Calories In, Calories Out, это вызвало много шума на Reddit.

На CICO вы можете полакомиться бирьяни, самосой, пиццей, чизкейками и коктейлями, наполненными орео и арахисовым маслом, или просто утонуть в любых калориях, которые вам нравятся. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, правда? Это. Идея заключается в простой математике - ешьте все, что хотите, но вы должны убедиться, что количество съедаемых калорий меньше количества калорий, которые вы сжигаете. И, может быть, так здравый смысл был переименован в CICO.

Моисей в лодке уход за растениями

Хотя подсчет калорий может показаться простым делом, сжечь больше, чем вы потребляете, остается сложной задачей. Некоторые люди используют эту технику для похудения. Для многих подсчет калорий и балансировка уравнения CICO сработали. Для некоторых это просто притворство. Поскольку основное внимание в этой диете уделяется калориям, некоторые диетологи опасаются, что это самая нездоровая часть всего этого.

Даже если математика довольно проста, у диеты CICO есть несколько оборотных сторон. Первое и наиболее очевидное - это не обязательно обучение правильным привычкам в еде - и это может повлиять на вашу способность похудеть. Это также может быть вредным для вашего тела в долгосрочной перспективе. Вы можете съесть торт за день и сжечь больше, чем было в пироге, но имеет значение, что вы кладете в рот, не так ли?

Даже если это обещает растопить ваш жир, как таяние кубиков льда, мы рекомендуем вам проконсультироваться с диетологом, прежде чем готовиться к этому испытанию.