Хотите смузи? Используйте эти простые рецепты, чтобы приготовить его дома

Если вы хотите приготовить немного дома, вот рецепты. Выньте эти очки и наслаждайтесь.

Какой из них вы предпочитаете? (Источник: Taj, Санта-Крус)

Сейчас лето, и тяга к смузи на рекордно высоком уровне. Вместо того, чтобы заказывать на улице, мы предлагаем приготовить их дома и, поверьте, это не составит труда. Если вы хотите приготовить немного дома, вот рецепты. Выньте эти очки и наслаждайтесь.

(Рецепты Нитина Матура, шеф-повара Taj Santacruz)

Гранола и фруктовый смузи

Смузи из яблочного пирога с корицей и мюсли.

Ингредиенты

• 1 нарезанный банан
• 1 яблоко среднего размера (очищенное и нарезанное кубиками)
• 1/3 стакана простого греческого йогурта
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
• 1 столовая ложка льняного семени
• 1/2 стакана мюсли
• 1/4 стакана льда

Метод

названия фиолетовых и синих цветов

1. Сначала крупно измельчите мюсли в блендере.

2. Затем добавьте греческий йогурт, мед и соевое молоко. Хорошо перемешайте.

вечнозеленое почвопокровное растение при солнечном свете

3. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Ваша гранола и фруктовый смузи готовы!

Смузи с арахисовым маслом и овсяным медом

Ингредиенты

• 2 чашки овсяных хлопьев (запеченные на сковороде)
• 1/2 йогурта
• 1 стакан миндального молока
• 1 большой банан
• 3 столовые ложки арахисового масла
• 2 столовые ложки меда
• 1 столовая ложка льняного семени

Метод

1. Положите овес в блендер и хорошо перемешайте.

виды сосен для ландшафтного дизайна

2. Влейте немного молока и дайте овсяным хлопьям размягчиться в течение двух-трех минут.

3. Добавьте остальные ингредиенты.

4. Подавать!

Смузи из манго и йогурта

Греческий йогурт с манго.

Ингредиенты

• 1 манго очищенный и нарезанный кубиками
• 1 стакан йогурта
• 1 стакан льда
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка тыквенных семечек

Метод

разница между скейтом и скатом

1. В блендере возьмите йогурт, сок лайма и порошок корицы и хорошо перемешайте.

2. Добавьте остальные ингредиенты и продолжайте перемешивание в течение минуты или двух.

3. Разлейте в две чашки и подавайте!

Наслаждаться!