Свидания из дома: вот экспертное руководство по тому, как решать сердечные дела

Сделайте перерыв от стрессовых мыслей, связанных с пандемией, и познакомьтесь с кем-нибудь виртуально.

Кандидаты, пришедшие на экзамен, могут проверить свои результаты на официальном сайте bpsc.bih.nic.in. (Фото: Getty / Thinkstock / репрезентативный)

Мы все еще боремся с пандемией, и, хотя ситуация на некоторое время начала улучшаться, теперь мы вернулись к тому, с чего начали в прошлом году - работаем удаленно и держимся подальше от близких. И среди всего этого для большинства людей жизнь в любви и свиданиях сильно пострадала.

Это также повлияло на их психическое здоровье и благополучие. Но никто не достоин чувствовать себя изолированным и одиноким, так как это может привести только к еще большему стрессу и тревоге. Эксперт по психическому благополучию Bumble India Ручика Канвал, клинический психолог, предлагает рекомендации по тому, как справиться с тревогой, связанной с COVID, и о том, как важно оставаться на связи в это время. Читать дальше.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Сосредоточение внимания на вопросах с неизвестными ответами и обстоятельствах, находящихся вне нашего контроля, может вызывать стресс, заставляя вас нервничать и подавлять. Когда вы чувствуете, что попадаете в ловушку страха перед тем, что может случиться, попробуйте переключить свое внимание на то, что вы можете контролировать. Например, вы не можете контролировать, насколько серьезна вспышка коронавируса в вашем городе, но вы можете предпринять шаги, чтобы попытаться уменьшить стресс: сделайте перерыв в социальных сетях, выспитесь, что может поддержать вашу иммунную систему.

Будьте прозрачны
Будьте открыты и прозрачны с другими, устанавливая связи в Интернете. Сообщите другому человеку, если вы не чувствуете связи или не хотите развивать ее по какой-либо причине. В эти трудные времена может быть вероятность, что вы попали в беду, и это нормально, если вы скажете другому человеку, что вы восстановите связь, когда все станет лучше.

Установите свои границы
Осознанное виртуальное свидание предполагает установление границ, как и личные свидания. Это включает в себя решение и рассказ о том, как вы хотите, чтобы к вам относились, и не соглашаться ни на что меньшее. Видеочаты и свидания - отличный способ для полноценного общения; отдохните от стрессовых мыслей, связанных с пандемией, и познакомьтесь с кем-нибудь виртуально.

виды газонной травы картинки

Будьте открытыми и прозрачными с другими, устанавливая связи в Интернете. (Фото: Pixabay)

Не торопитесь
С восстановлением запретов на изоляцию люди находятся в своих домах, но потребность оставаться на связи сохраняется. Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы узнать кого-то лучше, на более глубоком уровне, прежде чем вы встретитесь с ним лично. Ищите ясность в своих намерениях в отношении свиданий. Этот вид «медленных свиданий», когда вам требуется больше времени, чтобы узнать больше о своей связи, поможет понять, с чем вам комфортно, виртуально и в реальной жизни.

Не забывай быть добрым к себе
Ежедневно составляйте список того, что вы делаете, напоминайте себе о том, что у вас хорошо получается. Несмотря на текущую ситуацию, возможно, вы сможете проводить больше времени со своими близкими или читать книгу, которую вы давно хотели найти, или научитесь готовить.

Не теряй надежды
Неловкое молчание или разговор с несколькими людьми, прежде чем найти подходящего человека, может быть утомительным, но не теряйте надежду. Сохранение социальной связи в это время является ключом к нашему эмоциональному благополучию.