Диетический дневник: заболевание, которым страдает 15 процентов населения.

Многие люди связывают симптомы с определенными продуктами-триггерами, которые обычно включают молоко, чай, кофе, алкоголь, цитрусовые, бобы и некоторые овощи.

Здоровье кишечника должно поддерживаться противовоспалительными продуктами, такими как жиры омега-3, кокосовое масло первого отжима, семена льна, семена чиа, куркума и имбирь.

Если у вас проблемы с пищеварением и они обозначены как IBS (воспалительный синдром кишечника), вы не одиноки. Это одна из самых распространенных причин, по которым люди обращаются за медицинской помощью. По оценкам, СРК поражает около 15% населения, и, к сожалению, не существует эффективного лечения или лекарств. Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), такие как колит, болезнь Крона и рефлюкс, также растут; однако они отличаются от IBS.

СРК - распространенное нарушение моторики кишечника, характеризующееся спазмами толстой или толстой кишки с чередованием запоров и диареи, изжоги, судорог и газов. Другие симптомы могут включать боль в животе, вздутие живота, слизь в стуле. От тяжести симптомов зависит, является ли это легким раздражителем или причиняет беспокойство и приводит к потере трудоспособности. Большинство людей учатся жить с этим, и у них могут быть периоды, чередующиеся между тяжелыми и легкими. СРК составляет по крайней мере половину всех желудочно-кишечных проблем и часто начинается в возрасте 20-40 лет.

Гусеница черная с желтыми полосками

Симптомы СРК неспецифичны и характерны для многих других состояний. Следовательно, он может маскировать более серьезные состояния, такие как целиакия, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), включая язвенный колит и болезнь Крона, туберкулез и другие. Перед началом лечения важно проверить пациента на наличие этих состояний. Недавние исследования показывают роль иммунной системы и дисбаланса микрофлоры кишечника из-за паразитарных, бактериальных инфекций, частого использования антибиотиков, лекарств или обезболивающих, которые вызывают воспаление и приводят к симптомам СРК. Симптомы обычно ухудшаются при стрессе.

Многие люди связывают симптомы с определенными продуктами-триггерами, которые обычно включают молоко, чай, кофе, алкоголь, цитрусовые, бобы и некоторые овощи. Тяжелая пища, острая, жирная и жареная пища временами вызывают дискомфорт и усугубляют симптомы СРК. Люди часто сообщают, что глютен и некоторые зерна, такие как кукуруза, овес и даже соя, вызывают симптомы.

Диетические рекомендации при СРК включают отказ от молока, пшеницы, кукурузы, чая, кофе и алкоголя. Было обнаружено, что безглютеновая диета, диета с низким содержанием сахара, FODMAP (ферментируемые олиго-димоносахариды и полиолы) и пробиотики являются благоприятными. Однако люди по-разному реагируют. Среди пробиотиков конкретные штаммы еще предстоит идентифицировать и индивидуализировать. Здоровье кишечника должно поддерживаться противовоспалительными продуктами, такими как жиры омега-3, кокосовое масло первого отжима, семена льна, семена чиа, куркума и имбирь. Диетическое лечение должно быть индивидуализировано, и необходимо учитывать конкретные триггерные продукты и факторы стресса. Управление стрессом, релаксация, гипнотерапия, нейро-обратная связь, йога и медитация также могут уменьшить симптомы СРК.

В настоящее время нет единого мнения о причине СРК. Неудивительно, что ни один метод лечения в настоящее время не считается универсально применимым для лечения всех пациентов с СРК. Рекомендуется проводить скрининг на пищевую непереносимость с помощью тестов, вести дневник питания и исключительную диету под руководством квалифицированного специалиста, чтобы понимать продукты-триггеры для долгосрочного лечения.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.