Популярные посты
Действительно ли холодная вода помогает похудеть? Давайте разберемся
Хотя питьевая холодная вода эффективно увеличивает уровень кровообращения, по мнению исследователей, количество калорий, сжигаемых при употреблении холодной воды, слишком мало, чтобы даже иметь значение.
Главная цель - пить достаточно воды, холодной или теплой, чтобы не обезвоживаться. (Источник: Thinkstock / Getty Images) Вопреки распространенному мнению, употребление холодной воды для похудения - всего лишь миф. Хотя он эффективен в увеличении уровня кровообращения, по мнению исследователей, количество калорий, сжигаемых при употреблении холодной воды, слишком мало, чтобы даже иметь значение.
В исследовании, проведенном ScienceDirect, говорится, что они просили участников выпивать 5 мл, 10 мл, 15 мл и 20 мл воды утром или перед обедом, чтобы посмотреть, помогает ли это похудеть. Но исследователи обнаружили, что употребление даже 20 мл воды снижает количество калорий.
маленькое дерево с розовыми цветами весной
Главная цель - пить достаточно воды, холодной или теплой, чтобы не обезвоживаться. Знаете ли вы, что употребление холодной воды во время упражнений помогает уменьшить обезвоживание и, в свою очередь, снижает усталость? Кроме того, потребление двух-четырех литров воды каждый день ускоряет обмен веществ и выводит токсины из организма.
Согласно исследованию Вашингтонского университета, употребление 10 чашек ледяной воды помогает сжечь около 80 лишних калорий. Но его можно легко вернуть, съев одну палочку струнного сыра, одно сваренное вкрутую яйцо или одно печенье с шоколадной крошкой среднего размера. Питьевая холодная вода настолько сильно влияет на баланс калорий, что не поможет вам похудеть, если вы будете придерживаться привычного режима питания и упражнений.
самый яркий цветок в мире