Популярные посты
Простые способы избежать обезвоживания в изнуряющую летнюю жару
Летом необходимо избегать обезвоживания. Вот несколько простых способов избежать обезвоживания этим летом.
Такие напитки, как бел патар шарбат, тхандай, кокум шарбат, чхач, ласси и сатту, являются хорошим способом увлажнить себя. (Источник: изображения Thinkstock) Наконец-то наступил летний сезон, а температура уже достигла 31 градуса. Одна из первых вещей, которую вы слышите с наступлением сезона, - это важность питья достаточного количества воды, чтобы поддерживать себя гидратированным. Все мы знаем, как летняя жара может вызвать обезвоживание, которое может привести к потере электролитов, вызывая вялость, тошноту, истощение и даже диарею.
Употребление фруктовых соков, таких как личи и арбуз, известковая вода и травяной чай, - это самый простой способ избежать обезвоживания летом. Они богаты минералами, кальцием и антиоксидантами, которые полезны для организма. Вот несколько простых способов избежать обезвоживания и расслабиться этим летом.
* Носите с собой сиппер. Нет ничего лучше, чем пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс летом.
* Избегайте колы; Вместо этого запаситесь такими напитками, как бел патар шарбат, тхандай, кокум шарбат, чхач, ласси и сатту, чтобы увлажнить себя, а также восполнить жизненно важные питательные вещества.
* Не пейте слишком много чая и кофе в жару. Эти напитки содержат кофеин, который может вызвать обезвоживание.
* Не переедайте жареной или обработанной пищей, потому что она вызывает у вас жажду, а также вызывает кислотность.
* Кокосовая вода, которую легко достать, - спаситель жизни. Питье нежной кокосовой воды один или два раза в день может быть чрезвычайно полезным. Но избегайте упакованной кокосовой воды, поскольку она может содержать консерванты и искусственные подсластители.