Употребление рыбы два раза в неделю 'может помочь предотвратить болезни глаз'

Исследователи обнаружили, что употребление в пищу рыбы, такой как лосось и тунец, по крайней мере два раза в неделю, может помочь предотвратить возрастную мышечную дегенерацию, которая, как говорят, является основной причиной слепоты у пожилых людей.

Хотите, чтобы ваше видение оставалось ясным с годами? Включите жирную рыбу в свое меню не реже двух раз в неделю, говорится в новом исследовании.

как ухаживать за эхеверией

Исследователи обнаружили, что употребление в пищу рыбы, такой как лосось и тунец, по крайней мере два раза в неделю, может помочь предотвратить разрушительное заболевание глаз. возрастная мышечная дегенерация, которая считается основной причиной слепоты у пожилых людей.

Со временем задняя часть глаза может деградировать, вызывая заболевание, которое также может быть вызвано ростом новых кровеносных сосудов и кровотечением в этой области.

И, согласно исследованию Университета Тафтса, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, защищают от глазных болезней, сообщают британские СМИ.

Для своего исследования исследователи опросили 3000 человек об их общем питании, а затем наблюдали за развитием этого состояния в течение восьми лет. Половине добровольцев давали какую-либо форму ежедневных добавок, включая антиоксиданты, такие как витамины С и Е и бета-каротин.

Результаты показали, что прогрессирование как сухой, так и влажной формы прогрессирующего заболевания было на 25 процентов менее вероятным среди тех, кто придерживался диеты, богатой омега-3 жирными кислотами.

И, согласно исследованию, опубликованному в «Британском офтальмологическом журнале», у тех, кто принимал антиоксиданты, а также цинк и бета-каротин, вероятность развития запущенной болезни была на 50 процентов выше.

Исследование также показало, что употребление в пищу таких продуктов, как цельнозерновой хлеб, которые медленно выделяют сахар в кровоток, может защитить от развития болезни.

Исследователи обнаружили, что замена пяти ломтиков белого хлеба на цельнозерновой каждый день может снизить вероятность прогрессирования болезни в течение пяти лет на восемь процентов.

Исследование также показало, что сочетание высокого уровня омега-3 жирных кислот и низкоуглеводной диеты может снизить риск прогрессирования заболевания еще больше - на 50 процентов.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.