Употребление фруктов и овощей способствует уменьшению симптомов менопаузы: исследование

По словам исследователей из Североамериканского общества менопаузы (NAMS) в США, основное внимание уделялось выявлению поддающихся изменению факторов образа жизни, которые могли бы предотвратить или облегчить симптомы менопаузы.

Исследователи заявили, что предыдущие исследования показали, что диетические факторы могут играть решающую роль в выработке эстрогена, метаболизме и, следовательно, в симптомах менопаузы. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Согласно новому исследованию, диета, богатая фруктами и овощами, может уменьшить различные симптомы менопаузы, что может привести к улучшению клинических рекомендаций по питанию для женщин.

Исследование, опубликованное в журнале Менопауза , сказал, что хотя гормональная терапия оказалась приемлемым методом лечения симптомов, связанных с менопаузой, поиск новых вариантов диетического лечения, особенно для женщин, которые сталкиваются с повышенным риском от гормональной терапии, был активной областью исследований.

По словам исследователей из Североамериканского общества менопаузы (NAMS) в США, основное внимание уделялось выявлению поддающихся изменению факторов образа жизни, которые могли бы предотвратить или облегчить симптомы менопаузы.

какие две основные группы животных

Они сказали, что предыдущие исследования показали, что диетические факторы могут играть решающую роль в выработке эстрогена, метаболизме и, следовательно, в симптомах менопаузы.

Оценивая эти исследования, ученые заявили, что потребление фруктов или диета в средиземноморском стиле, характеризующаяся высоким содержанием овощей, фруктов, злаков и орехов, связано с меньшим количеством симптомов и жалоб во время менопаузы.

По словам исследователей, в то время как некоторые подгруппы фруктов и овощей имели обратную связь с симптомами менопаузы, более высокое потребление других подгрупп, по-видимому, было связано с большим количеством урогенитальных проблем.

красные фрукты, растущие на деревьях

Приведя пример, они сказали, что цитрусовые могут иметь неблагоприятное влияние на урогенитальные баллы по сравнению с другими типами фруктов.

Ученые добавили, что аналогичный эффект может возникнуть от зеленолистных или темно-желтых овощей по сравнению с другими овощами.

«Это небольшое перекрестное исследование предоставляет некоторые предварительные данные о влиянии потребления фруктов и овощей на симптомы менопаузы», - сказала Стефани Фобион, медицинский директор NAMS.

белые ромашки с желтыми серединками

Есть достаточно доказательств того, что здоровая диета, богатая фруктами и овощами, оказывает благотворное влияние на здоровье множеством способов, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли различные симптомы менопаузы зависеть от выбора диеты, сказал Фобион.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.