Популярные посты
Советы по эффективному питанию для стимулирования лактации
По словам диетолога Ловнит Батра, употребляйте не менее 3-4 литров жидкости в день.
Потребляйте 100 граммов протеина в день, чтобы увеличить лактацию. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Время сразу после роды может быть действительно ошеломляющим для молодых мам. Одним из важных существенных изменений является то, что они должны сцеживать молоко в течение нескольких часов после родов. Однако лактация может быть недостаточной либо из-за того, что ребенок не может сосать, либо из-за плоских сосков, что может сказаться на системе выживания, - сказал доктор Хелай Гупта, эксперт по грудному вскармливанию в больнице Rosewalk.
Однако она добавила, что сначала нужно поздравить себя с доставкой, а затем признать, что это временная ситуация.
Выражение вручную - это просто, но требует терпения. Консультант по грудному вскармливанию обычно объясняет точный метод. Основные моменты, о которых следует помнить, - это сесть в удобное положение, поставить рядом стакан с водой, потому что после того, как молоко спущено, это естественно, и правильно помассировать грудь. Это следует делать, начиная с периферии по кругу, двигаясь к ареолам, прижимая грудь одной рукой к букве «С». «Затем удерживайте сосок указательным и большим пальцами и перемещайте его вперед и назад, пока не получите хороший спрей», - объяснил доктор Гупта.
В качестве альтернативы, согласно доктору Гупта, можно использовать щиток для сосков для плоских сосков или всасывающее устройство, чтобы соски выступали наружу. Также можно использовать молокоотсосы, как ручные, так и электрические. Однако после использования всех таких устройств необходимо обеспечить стерильность и чистоту. По словам доктора Гупты, имеет смысл часто проверять подгузник ребенка - мокрый и грязный подгузник является хорошим признаком того, что ваш ребенок получает достаточное питание.
Она также отметила, что соски не должны болеть при сцеживании молока.
Как обеспечить достаточную лактацию?
Диетолог Ловнит Батра поделился некоторыми простыми советами, на которые молодые матери могут рассчитывать для увеличения сцеживания молока.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное Ловнитом Батрой (@lovneetb)
* Выпивайте не менее 3-4 литров жидкости в день. Это может быть в виде отваров, таких как вода из тмина или семян карамболя.
* Употребляйте 100 граммов белка в день
* Добавьте лактогены, такие как замоченные семена пажитника, по 1 чайной ложке перед сном.
*Включают овес и Далия в твоей диете
* Пейте молоко с ½ чайной ложки шатавари, когда просыпаетесь утром. Для непосвященных шатавари - это трава, которая помогает улучшить жизненный тонус. Считается, что как адаптогенное растение помогает организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом.