Популярные посты
Наслаждайтесь полезным для сердца Днем Победы с шоколадом, вином и романтикой
Исследователь говорит, что шоколад, вино и романтика могут оказаться действительно полезными для вашего сердца, если принимать их в умеренных количествах.
День святого Валентина сопровождается сладкими удовольствиями, но исследователь из Мичиганского университета говорит, что такие экстравагантности, как шоколад, вино и романтика, могут оказаться действительно полезными для вашего сердца, если принимать их в умеренных количествах.
Доктор Стивен Ф. Боллинг, профессор кардиохирургии в медицинской школе UM, говорит, что терпкая вишня, виноград и вино содержат компоненты, которые могут снизить кровяное давление и защитить сердечную мышцу.
карликовые ели для ландшафтного дизайна
Бокал вина и массаж могут творить чудеса в снижении стресса и беспокойства, добавляет исследователь.
День святого Валентина ассоциируется с множеством фруктов, чаще всего, конечно же, с вишней. В вишне есть соединения, называемые антоцианами, которые также могут быть очень полезны для вашего сердца. «Возможно, мы могли бы даже взять черешню и обмакнуть ее в шоколад, чтобы приготовить очень хорошую и полезную для сердца закуску ко Дню святого Валентина», - говорит Боллинг.
Однако не любой шоколад, а темный шоколад содержит флавоноиды, которые могут гарантировать здоровье сердца.
Люди задаются вопросом, какое вино лучше для вас: красное или белое? Наверное, вино само по себе полезно, просто потому, что снимает стресс и беспокойство; давай не переусердствуем. Но у красного вина есть специфические вещества, возможно, в темной кожуре красного винограда, которые полезны и полезны для сердца, предупредил Боллинг.
В недавнем исследовании было показано, что употребление винограда снижает кровяное давление и улучшает работу сердца у лабораторных крыс.
Считается, что полезный эффект винограда обусловлен высоким содержанием в нем фитохимических веществ - природных антиоксидантов.
Также было обнаружено, что аналогичные преимущества связаны с терпкой вишней.
По словам Боллинга, «терпкая, разумная для сердца диета» оказалась очень полезной с точки зрения здоровья сердца и сердечной деятельности, а также действительно уменьшила жир на животе и изменила синдром метаболического ожирения.
Маленькие вечнозеленые деревья, зона 7
Животные, которые получали в пищу тертую вишню, имели более низкий уровень общего холестерина, более низкий уровень сахара в крови, меньшее количество жировых отложений в печени, более низкий окислительный стресс и повышенное производство молекулы, которая помогает организму справляться с жиром и сахаром.
Было обнаружено, что вишня влияет на факторы, которые могут привести к сердечным заболеваниям и диабету 2 типа.
Другие полезные для сердца мероприятия, связанные с Днем святого Валентина, включают массаж. Снижение стресса и беспокойства уже давно связано с пользой для сердца.
По словам Боллинга, есть доказанные исследования, которые показывают, что сам массаж полезен в послеоперационном состоянии, у госпитализированных пациентов для уменьшения стресса и беспокойства и даже, вероятно, для снижения артериального давления.
Он добавил: «Все эти послабления на самом деле не обязательно должны ограничиваться самим Днем святого Валентина, и они, безусловно, приведут к гораздо лучшему состоянию здоровья сердца, если мы будем практиковать их каждый день.