Популярные посты
Даже легкое обезвоживание может изменить настроение и способность думать
Питьевая вода может изменить перепады настроения и повлиять на мыслительный процесс.
Питьевая вода имеет множество преимуществ для здоровья. Добавьте еще один к списку - это поможет вам сохранять спокойствие, особенно если вы чувствуете, что теряете хладнокровие, говорится в новом исследовании. Исследователи из Университета Коннектикута утверждают, что даже легкое обезвоживание может отрицательно сказаться на настроении, особенно у женщин. Фактически, это может изменить настроение, уровень энергии и способность ясно мыслить, сообщает Daily Mail.
список видов птиц с картинками
Даже легкое обезвоживание - потеря 1,5% нормального объема воды в организме - которое может происходить в ходе нашей обычной повседневной деятельности, может ухудшить наше самочувствие, особенно у женщин, которые более восприимчивы к неблагоприятным последствиям низких уровней воды. обезвоживание, сказал Харрис Либерман, один из исследователей.
Исследователи пришли к выводу после анализа результатов тестов, которые показали, что совершенно неважно, прошел ли человек 40 минут по беговой дорожке или сидел в состоянии покоя, побочные эффекты были такими же, если они даже немного хочется пить.
Лоуренс Армстронг, ведущий исследователь, сказал: «Наше ощущение жажды не проявляется, пока мы не обезвожены на один-два процента». К тому времени обезвоживание
уже устанавливается и начинает влиять на работу нашего разума и тела.
что за паук весь белый
Обезвоживание влияет на всех людей, и поддержание надлежащего водного баланса так же важно для тех, кто работает весь день за компьютером, как и для марафонцев, которые могут потерять до восьми процентов своего веса, как воду, во время соревнований.
В ходе исследования исследователи провели с испытуемыми серию тестов, измеряющих бдительность, концентрацию, время реакции, обучение, память и рассуждения. Затем их результаты сравнивали с результатами людей, которые не подвергались обезвоживанию.
У молодых женщин легкое обезвоживание вызывает головные боли, усталость и трудности с концентрацией внимания. Женщины-испытуемые находили задания более сложными, хотя у них не наблюдалось существенного снижения когнитивных способностей.
Лучшие растения для озеленения перед домом
Согласно результатам исследования, молодые люди испытывали некоторые трудности с умственными задачами, особенно в области бдительности и рабочей памяти, а также испытывали усталость, напряжение и тревогу.
По словам исследователей, изменения настроения и симптомов были значительно сильнее у женщин, чем у мужчин, как в состоянии покоя, так и во время упражнений.