Популярные посты
Ежедневные упражнения могут сохранить ваши мышцы молодыми
Исследование, опубликованное в The New York Times, показало, что пожилые люди, которые занимались физическими упражнениями, обладают лучшими аэробными способностями, чем их сверстники.
Альтернативы тренировкам нет. (Источник: фото из файла) Хотя хорошо известно, что ежедневные упражнения полезны для здоровья, новое исследование подтвердило, что мышцы пожилых женщин и мужчин, которые ежедневно занимались физическими упражнениями, похожи на мышцы здоровых 25-летних. Исследование, как сообщается в В Нью Йорк Таймс, заявил, что эти пожилые люди обладают лучшими аэробными способностями, чем их сверстники.Для получения результата, который был опубликован в Журнал прикладной физиологии исследователи из Государственного университета Болла в Манси, штат Индиана, исследовали определенную группу пожилых мужчин и женщин.
черная гусеница с оранжевыми полосками и шипами
«Мы были очень заинтересованы в людях, которые начали тренироваться во время бега и тренировок 1970-х годов», - говорит Скотт Траппе, старший автор исследования и директор Лаборатории деятельности человека в Ball State.Далее Траппе сказал, что именно люди той эпохи приобщили других молодых мужчин и женщин к физической активности.По его словам, они стали заниматься спортом как хобби.
Некоторые из них, по словам автора, даже сохранили это хобби в течение следующих 50 или около того лет. Будь то езда на велосипеде, бег, упражнения или плавание, они всегда были вовлечены в то или иное дело. Именно этих мужчин и женщин, которым сейчас за 70, были рассмотрены и обследованы, чтобы прийти к конкретному результату.
Чтобы найти их, они расклеивают местную рекламу. Это помогло им найти 28 таких мужчин и женщин, и семь из них были теми, кто занимался физической активностью почти 50 лет.Они также искали другую группу, тех, кто не занимался физическими упражнениями в зрелом возрасте, и другую группу молодых людей в возрасте от 20 до 20 лет.
Всех этих людей сначала попросили прийти в лабораторию, где проверили их аэробные способности. С помощью образцов тканей также измеряли уровень определенных ферментов в их мышцах и количество капилляров.Высокие значения для каждого из них говорят о мышечном здоровье. Исследователи в основном сосредоточились на мышцах и сердечно-сосудистой системе, поскольку с возрастом они неизбежно становятся менее крепкими.
Исследователи ожидали, что молодые люди будут обладать наиболее функциональными аэробными способностями, а старшие будут наиболее хрупкими. Но результат оказался наоборот. Было установлено, что мышцы тех пожилых людей, которые занимались упражнениями, были похожи на более молодых. У первых было столько же капилляров и ферментов, сколько у вторых.
Однако в ходе исследования не удалось определить, зависит ли здоровье мышц напрямую от физических упражнений или других факторов, таких как образ жизни, диета, доход.