Популярные посты
Проверка фактов: действительно ли можно «повысить» иммунитет?
Проще говоря, иммунитет означает способность организма бороться с инфекциями и / или предотвращать вторжение патогенов, будь то бактерии или вирусы.
Идея «повышения иммунитета» немного надумана? (Источник: Getty Images / Thinkstock) В условиях пандемии термин «иммунитет» стал нарицательным. Полки супермаркетов заполнены продуктами, которые обещают повысить иммунитет и сделать тело достаточно пригодным для борьбы с различными недугами. Но можно ли действительно «повысить» иммунитет? Если верить экспертам, сама идея вводит в заблуждение и является неточной с научной точки зрения.
Биомедицинский жаргон и авторитетная сигнализация обычно используются для того, чтобы придать достоверность научно необоснованным идеям о повышении иммунитета. Практически в каждом посте коммерческие начинания освещаются явно и неявно, отмечается в исследовании 2020 года, опубликованном в Аллергия, астма и клиническая иммунология .
Многие продукты во имя иммунитета стали популярными. (типичное изображение. Источник: getty images) От кадхи до смесей на основе молока и шоколадных конфет, так называемых усилители иммунитета Считается, что они помогают улучшить работу иммунной системы и снизить риск инфекций. Но так ли это?
Совсем недавно доктор Дрэбби Филипс, специалист по печени, указал в своей ветке в Твиттере о том, насколько неверно использование фразы «повысить иммунитет». Вы бы сказали, какой иммунитет «повышается» - клеточный или гуморальный? Влияет ли это также на иммунитет на тканевом уровне, например, на лимфоидную иммунную систему слизистых оболочек? Как это «усилить»?
Смерть повышения иммунитета
Спасибо Am Coll из Lifestyle Med pic.twitter.com/HB8F6mA6T2
- TheLiverDoc (@drabbyphilips) 8 сентября 2021 г.
Итак, что на самом деле такое иммунитет?
Проще говоря, иммунитет означает способность организма бороться с инфекциями и / или предотвращать вторжение патогенов, будь то бактерии или вирусы. Иммунная система, по сути, представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые вместе помогают организму бороться с инфекциями и другими заболеваниями.
В соответствии с medlineplus.gov иммунная система состоит из множества различных частей, включая кожу, которая может помочь предотвратить попадание микробов в организм; слизистые оболочки, влажные внутренние оболочки некоторых органов и полостей тела, вырабатывающие слизь и другие вещества, которые могут задерживать микробы и бороться с ними; лейкоциты, борющиеся с микробами; органы и ткани лимфатической системы, такие как тимус, селезенка, миндалины, лимфатические узлы, лимфатические сосуды и костный мозг, которые производят, хранят и переносят лейкоциты.
Можете ли вы повысить иммунитет?
«Иммунитет играет важную роль в борьбе с инфекциями, но его нельзя повысить с помощью определенных продуктов», - сказал доктор Манодж Шарма, старший консультант отделения внутренней медицины больницы Fortis, Васант Кундж, Нью-Дели. Построение иммунитета, повышение - все это гипотетические термины. Это не медицинские термины. По его словам, они продвигаются рыночными компаниями. indianexpress.com .
Как работает иммунитет? (Источник: getty images) Доктор Самрат Шах, терапевт-консультант в больнице Бхатиа, сказал, что, поскольку в иммунной системе есть много разных типов клеток, которые реагируют на разные микробы, знать, какие клетки вы должны стимулировать и до какого количества, чрезвычайно сложно.
Это не то, что можно сделать с соком сельдерея и витамин добавка. Ученые даже не знают ответа наверняка. Что известно, так это то, что организм постоянно вырабатывает иммунные клетки. Он производит больше лимфоцитов (белых кровяных телец, которые также являются одним из основных типов иммунных клеток организма), чем он может использовать. Лишние клетки естественным образом удаляются в результате процесса гибели клеток, называемого апоптозом - одни до того, как увидят какое-либо действие, другие - после того, как битва выиграна. По его словам, нет однозначного ответа на вопрос, сколько клеток или какое сочетание клеток в иммунной системе лучше всего подходит для функционирования на оптимальном уровне.
Виды клена с красными листьями
Как работает иммунная система?
Иммунная система организма защищает организм от веществ, которые он считает вредными или чужеродными. Сила нашей иммунной системы в основном определяется ненаследственными факторами. Это означает, что микробы, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей жизни, а также индивидуальные факторы образа жизни, такие как стресс Доктор Шах отметил, что сон, диета и упражнения - все это играет важную роль в укреплении защитной системы нашего организма.
Типы
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, существует два типа иммунитета - активный и пассивный. Активный иммунитет возникает, когда воздействие болезнетворного организма заставляет иммунную систему вырабатывать антитела к этому заболеванию, тогда как пассивный иммунитет обеспечивается, когда человеку дают антитела к болезни, а не вырабатывают их через свою собственную иммунную систему.
Иммунитет бывает двух типов. Один является клеточным; в этом вашем теле есть клетки, подобные моноцитам. Нейтрофилы и определенные лимфоциты, которые атакуют вторгшихся насекомых - бактерий, вирусов или грибов, и пытаются убить их. Также могут погибнуть некоторые инфицированные клетки. Второй тип иммунитета - это иммунитет, опосредованный антителами, и он осуществляется плазматическими клетками. Это происходит через три-пять дней после заражения, когда ваше тело узнает об инфекции и вырабатывает определенные антитела для борьбы с ней. «Если у вас была такая же инфекция ранее или вы прошли вакцинацию, этот процесс ускоряется», - пояснил д-р Гаурав Джайн, консультант по внутренним болезням, Сверхспециальная больница Дхарамшила Нараяна.
Какое последнее слово?
Стратегии здорового образа жизни всегда рекомендуются в качестве вашей первой линии защиты. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Вместо того, чтобы искать конкретные продукты для повышения иммунитета, эксперты предлагают придерживаться здоровых стратегий. Исследователи продолжают изучать влияние этих факторов образа жизни на иммунный ответ. Стратегии здорового образа жизни всегда рекомендуются в качестве вашей первой линии защиты, дающей вашей иммунной системе преимущество в борьбе с вторжением микробов. По словам доктора Шах, каждая часть вашего тела, не только ваша иммунная система, функционирует лучше, если она подкреплена стратегиями здорового образа жизни, такими как эти проверенные и верные основы.
Что может быть сделано?
* Избегайте курения
* Ешьте красочная диета богат фруктами и овощами
*Регулярно заниматься спортом
* Поддерживайте здоровый вес тела
* Если вы употребляете алкоголь, делайте это в умеренных количествах.
*Выспаться
* Часто мойте руки
* Старайтесь минимизировать стресс
* Удачного смеха. Смех - это не просто способ подбодрить меня. Он также имеет более продолжительные эффекты. Смех способен снизить уровень стресса и, как результат, потенциально может помочь вам бороться с болезнью, - поделился доктор Шах.
Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!