Популярные посты
Как найти правильный темп на столе беговой дорожки
Столы беговой дорожки, которые состоят из поверхности стола с регулируемой высотой поверх беговой дорожки, оптимизированной для использования на малых скоростях, явно набирали популярность.
На третий день моего долгожданного испытания беговой дорожки я сел.
День 1 был посвящен показухе.
«Да, вы можете печатать на ходу», - щебетал я своим коллегам-репортерам.
Нет, вы не можете упасть на максимальной скорости машины - две мили в час, - заверил я бригаду безопасности по эргономике.
Во второй день, прогуливаясь в своем отделе новостей, я писал электронные письма, звонил по телефону, читал материалы для статьи, которую исследую, хвастался своим друзьям мгновенными сообщениями и триумфально прокручивал папку на своем рабочем столе, где я хранил такие сообщения. статьи из моей собственной газеты «Встань». Убирайся. Не сидите, вставайте, пока читаете это !, Как ходьба может снизить риск рака груди и является ли сидение смертельным действием?
К обеду 3-го дня, медленно, но стабильно, со скоростью одна миля в час, я незаметно сжег около 300 калорий. Когда я закончил длинное телефонное собеседование, я почувствовал жажду, немного вспотел и был совершенно рад, чувствуя легкое улучшение настроения, которое приходит от прогулки по парку.
Но когда редактор попросил начать мою статью, я потратил полчаса, пытаясь сформулировать предложение. Замедление не помогло.
«Ты знаешь, мне нужна вся твоя энергия, - казалось, говорил мой мозг, - если ты хочешь, чтобы все было хорошо».
Столы для беговых дорожек, впервые выпущенные в продажу в 2007 году, состоят из поверхности стола с регулируемой высотой на поверхности беговой дорожки, оптимизированной для использования на малых скоростях, явно набирали популярность.
фотографии деревьев с фиолетовыми цветами
Мне потребовалось всего несколько минут, чтобы убрать мой обычный стол, чтобы освободить место для ссуды на 4500 долларов от Steelcase. (LifeSpan, Ergotron, TreadDesk и другие также выпускают популярные модели по цене от 1000 долларов). Помимо того, что он движется под моими ногами, это всего лишь ваш обычный стол с консолью, которая отображает мое расстояние, время и сожженные калории.
После нескольких фальстартов я начал учиться подстраивать свою скорость под текущую задачу. Иногда я шел слишком быстро, чтобы сосредоточиться, но иногда медленный темп казался мне тормозом в работе. Поэтому, когда я чувствовал, что мое тело мешает моему мозгу, я просто нажимал кнопки подъема или опускания беговой дорожки.
Когда дело доходит до объединения большого количества информации в связную статью, что является самой сложной частью моей работы, у меня все еще есть сильное желание сесть. И я делаю паузу, когда редакторы приходят поговорить, потому что кажется грубым сжигать калории, пока они стоят. Но идеальная скорость написания электронной почты составляет от полумили до 1,5 миль в час, а идеальный баланс для телефонных интервью - ближе к двум милям в час.
Когда моя вторая неделя подходила к концу, я записывал пять миль в день. Казалось очевидным, что я пожинал некоторые преимущества для здоровья от стола беговой дорожки.
Но когда я начал писать это - сидя - я задумался, не упустил ли я что-то почти столь же важное, что это могло бы предложить.
Может ли ходьба во время написания действительно улучшить мои рассказы, а также мое здоровье? Могут ли эти резкие, но глубокие концовки, которые я неизменно представляю, когда я не тренируюсь, но не могу вспомнить, когда я стою перед экраном, быть переданы подножкой?
Мне, возможно, придется оставить его на некоторое время, чтобы узнать.