Тенденции в фитнесе, которые стали хитом в 2018 году

В этом году наблюдается рост популярности пилатеса и TRX, набирает обороты и пилатес. Подходя к концу года, мы представляем вам самые популярные фитнес-тренды 2018 года.

Вот главные фитнес-тренды 2018 года (Источник: Getty Images)

Фитнес в наши дни не ограничивается только бодибилдингом. Благодаря растущему сознанию и осведомленности о фитнесе и привычках образа жизни все больше и больше людей теперь вкладывают свое время и энергию в регулярные режимы тренировок. В этом году наблюдается рост популярности пилатеса и TRX, набирает обороты и пилатес.

Подходя к концу года, мы представляем вам самые популярные фитнес-тренды 2018 года:

Реформатор

Реформатор нашел свою поклонницу в таких знаменитостях, как Малаика Арора, Алия Бхатт, Катрина Кайф, Сонакши Синха и другие. Известно, что он улучшает баланс, увеличивает силу и гибкость, но, похоже, реформатор никуда не денется.

Вот некоторые преимущества работы с реформатором.

* Тренировка на реформаторе помогает улучшить осанку, контролировать движения и, как известно, снимает боль в спине.

* Он задействует основные мышцы, известные как мощные мышцы, что помогает в наращивании силы.

* Тонизирование тела - одно из самых популярных преимуществ, и, возможно, именно поэтому мы видим, как многие знаменитости тренируются над реформатором. Некоторые области, на которые в основном сосредоточено внимание, - это пресс, спина, ягодицы и бедра.

* Риформер имеет достаточную площадь поверхности, чтобы выдерживать широкий диапазон движений, и поэтому это отличный вариант для увеличения гибкости.

* Поскольку риформер имеет подвижную тележку, его нестабильность ставит под сомнение стабильные движения, которые помогают укрепить сердцевину и улучшить баланс.

TRX

Сокращенно от «Упражнения с общим сопротивлением тела», TRX - это техника упражнений с подвешиванием тела, в которой вес вашего тела используется для наращивания, сжигания, тонизирования и укрепления. Хорошо то, что независимо от того, на каком уровне физической подготовки вы находитесь, TRX - это всегда хороший способ начать свое фитнес-путешествие.

Plogging

Хотя большинство людей тратят время на фитнес, некоторые из них нашли способ объединить это служением обществу. В этом году преобладает интересная тенденция, а именно блоги, когда люди идут на прогулку или пробежку и собирают мусор по дороге. Считается, что идея зародилась в конце прошлого года в Швеции, идея захватила социальные сети (особенно Instagram) и вскоре была принята в Великобритании, США и даже Индии.

Тренировки с собственным весом

Отказываясь от тяжелого оборудования, все больше и больше людей переходят на упражнения, которые можно выполнять без дополнительных весов. Кардио упражнения высокой интенсивности, использующие собственный вес для набора формы, приобрели популярность.

Пробовали ли вы что-нибудь из этих трендов в этом году?