От фри к бургеру: замените обычные ингредиенты этими полезными альтернативами, чтобы избавиться от чувства вины.

Управление безопасности пищевых продуктов и стандартов Индии (FSSAI) недавно предложило несколько альтернативных полезных ингредиентов, которые можно использовать для приготовления картофеля фри, пав бхаджи и гамбургеров.

Приготовьте полезную котлету для бургеров с овощным пюре вместо картофеля. (репрезентативные изображения, источник: pixabay)

Здоровое питание не означает, что вы должны отказываться от любимого фаст-фуда. Вместо этого все, что вам нужно сделать, это заменить нездоровые ингредиенты более здоровыми продуктами, сохранив при этом их типичный вкус.

Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартов Индии (FSSAI) недавно предложило несколько альтернативных полезных ингредиентов, которые вы можете использовать для приготовления картофеля фри, пав бхаджи и гамбургеров.

божья коровка против азиатского божьей коровки

Жареный картофель: FSSAI рекомендовала готовить жареный картофель из сладкого картофеля вместо обычного картофеля. Сладкий картофель, богатый витаминами А и С, является более здоровым вариантом, а отказ от фритюрницы делает его еще более полезным, говорится в твите.

Попробуйте этот восхитительный картофель фри из сладкого картофеля, который обязательно понравится детям и взрослым! #EatRightIndia #VeggieSmart #Сладкая картошка @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 8 декабря 2020 г.

Пав Бхаджи: Вместо картофеля приготовьте бхаджи из здоровой тыквы, тыквы из бутылок и цуккини.

Фаворит на все времена, любимый детьми - Пав Бхаджи содержит полезные свойства всех овощей! #EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart # ПавБхаджи @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 10 декабря 2020 г.

Пирожки для бургера: Чтобы приготовить пирожок, разомните овощи, такие как свекла, морковь и фасоль, а не картофель. Вы также можете добавить пюре из черных бобов или раджму или чану (грамм), которые являются хорошими источниками клетчатки, калия и железа, рекомендует FSSAI.

Сделайте пирожок для гамбургеров шикарным, добавив в смесь для пирожков питательные овощи / бобы!
#EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 12 декабря 2020 г.

Вы попробуете это?

черно-белый полосатый червь