Популярные посты
ГМ-диета: знайте все о диете, которая обещает похудеть всего за семь дней.
Диета GM расшифровывается как диета General Motors, которая утверждает, что помогает похудеть - до 15 фунтов или 6,8 кг - всего за одну неделю.
ГМ-диета предполагает употребление низкокалорийной пищи в течение семи дней. (представительский, файл) Среди множества модных диет особое внимание уделяется ГМ-диете.
крошечные черные жуки в доме
Диета GM - это диета General Motors, которая утверждает, что помогает похудеть - до 15 фунтов или 6,8 кг - всего за одну неделю. Хотите знать, как это работает? Читать дальше.
Что обещает ГМ-диета?
Известно, что диета GM была разработана в General Motors Corp в 1987 году для решения проблем с весом и здоровьем, с которыми сталкиваются ее сотрудники. Он прошел полевые испытания в Исследовательском центре Джона Хопкинса, а затем одобрен для распространения советом директоров GM Corp.
В соответствии с gmdiet.in , план диеты направлен на обеспечение простых питательных веществ для сжигания калорий, а не на их добавление к вашему телу, по семидневному графику, который позволит снизить вес, провести детоксикацию организма и дать полезные очищающие свойства. Согласно этой диете, основное внимание уделяется разумному питанию, а не голоданию.
Меню диеты GM
ГМ-диета может быть как вегетарианской, так и невегетарианской - в то время как диета остается одинаковой для обеих групп в первые четыре дня, она меняется в зависимости от пищевых предпочтений на 5,6 и 7 день. Вот краткий обзор диеты:
В первый день вы можете есть сладости и острые фрукты, такие как дыни, чтобы надолго сохранить сытость. Другие фрукты включают клубнику, яблоки, арбуз и дыню.
На второй день вы можете есть все овощи, такие как салат, помидоры, капусту, лук, капусту, артишок, шпинат, брокколи, и ограничить картофель только завтраком.
День 3 состоит из фруктов и овощей. Это день, когда ваше тело начинает терять жир кусками. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, помогают сохранять бодрость и концентрацию внимания. Выберите салат, вареные овощи и много воды, чтобы поддерживать организм увлажненным, упоминает gmdiet.net .
На 4-й день рекомендуется суп, но нужно есть больше бананов и молока. Согласно рекомендациям веб-сайта, в течение дня необходимо употреблять 8 бананов среднего размера и 3 стакана обезжиренного молока.
Бананы - неотъемлемая часть диеты. (Фото: Thinkstock / Getty Images) День 5 - это когда вы можете съесть один продукт из курицы, рыбы или говядины. Его можно употреблять за два приема пищи вместе с шестью помидорами. Вегетарианцы могут заменить мясо творогом или коричневым рисом в дополнение к помидорам.
На 6 день рекомендуются мясо (или творог) и овощи без помидоров.
На 7-й день, последний день, нужно добавить в рацион больше фруктов и овощей.
Помимо этих продуктов, ГМ-диета направлена на употребление достаточного количества воды - от шести до восьми стаканов в день.
Устойчива ли ГМ-диета?
Этот план диеты включает потребление низкокалорийных или отрицательно калорийных продуктов, которые содержат меньше калорий, чем требуется для переваривания, тем самым способствуя снижению веса. Кроме того, особое внимание уделяется питьевой воде, которая помогает вывести токсины из организма. Но, как и в случае с большинством других модных диет, мнения экспертов по поводу устойчивости этой диеты разделились.
В соответствии с medicalnewstoday.com , в диете не хватает необходимых витаминов и минералов, которые приходят с ежедневным употреблением разнообразной здоровой пищи. Кроме того, большинство дней диеты содержат небольшое количество белка, который, как утверждают исследователи, может снизить аппетит и способствовать похуданию.
Причем диета может привести только к временному похуданию. По мнению авторов, после того, как план ГМ-диеты закончится, вы, вероятно, вернете вес, как только вернетесь к своей обычной диете. Линия здоровья .