Актер Gully Boy Сиддхант Чатурведи прибивает стойку на руках; проверить это

Сиддхант Чатурведи поделился постом в Instagram, где он изображен в позе стойки на руках.

Сиддханту Чатурведи удалось сделать стойку на руках без какой-либо поддержки. (Источник: siddhantchaturvedi / Instagram)

Профиль Сиддханта Чатурведи в Instagram показывает, что 27-летний мужчина не просто актер; он интересуется и другими занятиями, будь то мода, искусство или даже пробует новые упражнения.

Мы говорим о Bunty Aur Babli 2 Недавний пост актера в Instagram, где он изображен в позе стойки на руках на фоне пляжа. Назария Бадла, главный нахи (восприятие изменилось, а не я), - подписал он пост. Взглянем:

Посмотреть этот пост в Instagram

Назария бадла, главный нахи.

Сообщение, которым поделился Сиддхант Чатурведи (@siddhantchaturvedi) 20 сентября 2020 г., 3:10 PDT

Карликовые вечнозеленые деревья, зона 5

Несколько других знаменитостей показали нам в прошлом, как делать стойку на руках. Сания Мирза к Ранбир Капур . Эта поза йоги также известна как Адхо Мукха Врикшасана, перевернутое вертикальное положение, в котором тело тщательно сбалансировано на обеих руках.

Как сделать стойку на руках

Если вы новичок, вы можете попробовать сделать стойку на руках у стены с помощью следующих шагов:

* Встаньте прямо лицом к стене и расположите руки на расстоянии нескольких дюймов от нее, на расстоянии плеч.

* Примите позу собаки лицом вниз. Идите вперед, пока ваши плечи не окажутся выше запястий.

разные виды листьев деревьев

* Теперь поднимите одну пятку к потолку и держите ее прямо. Поднимитесь на подушечку стоячей ноги.

* Вдавите в руки. Осторожно отпустите нижнюю ступню, поднимая верхнюю пятку к потолку и подтягивая нижнюю пятку к нему. Используйте стену в качестве опоры.

* Сложите суставы и вытяните плечи вверх и от ушей. Сожмите внутреннюю поверхность бедер и икры.

Преимущества стойки на руках

Стойка на руках не только улучшает общий баланс, но и прорабатывает ядро. Он улучшает кровообращение в организме и лимфоток. Эта поза также задействует плечи, руки, корпус и спину. Следовательно, он укрепляет верхнюю часть тела. В соответствии с fitandme.com , он также стимулирует эндокринную систему, увеличивает силу захвата и снижает стресс.

Хотите попробовать?