Вот как можно комфортно вздремнуть в полете

Неспособность уснуть и подмигнуть при перелете из одного пункта назначения в другой невероятно расстраивает.

Не забывайте носить с собой собственную подушку, когда путешествуете. (Источник: Getty / Thinkstock)

Некоторые люди заходят в самолет, находят свои места, закрывают глаза и сразу же засыпают только для того, чтобы проснуться в пункте назначения - все яркие и помолодевшие. Другие борются с пятью полезными минутами дневного сна и жаждут их. Неспособность уснуть и подмигнуть при перелете из одного пункта назначения в другой, это невероятно расстраивает, особенно когда вы летите через часовые пояса и в любом случае, вероятно, испытаете смену часовых поясов. Но не волнуйтесь. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш следующий полет был максимально комфортным и расслабленным. Читать дальше.

Носите маску для сна

Во время путешествий желательно всегда иметь при себе маску для сна. Это не должно быть необычно, но практично. Хорошая маска для сна блокирует свет, позволяя комфортно расслабиться. Большинство авиакомпаний настаивают на том, чтобы оконные шторы оставались открытыми во время взлета и посадки. Хорошая маска для сна гарантирует, что свет не нарушит ваш сон.

Во время путешествий желательно всегда иметь при себе маску для сна. (Источник: Getty / Thinkstock)

Носите беруши

Легко спящих может беспокоить постоянный рев двигателя. Пара берушей сможет блокировать шум, позволяя им быстрее улетучиться. На рынке доступны разные виды берушей, и вы можете выбрать ту, которая подходит вашему типу.

Возьми подушку

Не забывайте носить с собой собственную подушку, когда путешествуете. Если вам нужно спать сидя, вам могут пригодиться подушки для шеи в форме подковы. Они поддерживают шею и плечи и следят за тем, чтобы не было боли при пробуждении.

Ароматерапия

Как и на земле, ароматерапия может помочь вам расслабиться и в воздухе. Поэтому возьмите с собой кремы для рук и эфирные масла, которые помогают уснуть. Ароматы, содержащие эссенцию лаванды, ветивера, сандалового дерева и ромашки, способны творить чудеса.

Не напрягайся

Напряжение во сне может привести к еще большей бессоннице. Даже когда ничего не работает, расслабьтесь. Дышите спокойно и закройте глаза. Дайте своим чувствам немного отдохнуть и попросите себя успокоиться. Помните, нет никакого давления. Это здорово, если вам удается заснуть, но даже если вы этого не сделаете, это не конец света. Вместо этого думайте о счастливых мыслях.