Популярные посты
Вот что вам нужно сделать, чтобы оставаться в курсе
Что бы вы ни делали, избегайте однообразной жизни.
Примите сложную для ума задачу, чтобы оставаться начеку. (Фото: Thinkstock) Новое исследование предполагает, что принятие нового умственного задания, такого как цифровая фотография или стеганое шитье, может помочь вам сохранить когнитивную жизнеспособность даже в пожилом возрасте.
«Настоящие результаты являются одними из первых экспериментальных доказательств того, что умственно отягчающие виды досуга могут действительно изменить функцию мозга и что вполне возможно, что такие вмешательства могут восстановить уровни активности мозга до состояния, более похожего на молодость», - сказала старший автор исследования Дениз Парк из Техасский университет в Далласе в США.
Результаты были подробно описаны в журнале Restorative Neurology and Neuroscience.
Исследователи сравнили изменения в активности мозга у 39 пожилых людей, которые возникли в результате выполнения сложных действий, требующих нового обучения и устойчивых умственных усилий, по сравнению с действиями с низким уровнем сложности, которые не требовали активного обучения.
(Также читайте: спите 8 часов, чтобы улучшить свою память)
Все участники прошли ряд когнитивных тестов и сканирование мозга с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), технологии МРТ, которая измеряет активность мозга, обнаруживая изменения, связанные с кровотоком.
растут ли ягоды на деревьях
Участников случайным образом распределили на группы с высокой, низкой или плацебо.
Группа сложных задач тратила не менее 15 часов в неделю в течение 14 недель, постепенно осваивая все более сложные навыки цифровой фотографии, квилтинга или сочетания того и другого.
(Также прочтите: ежедневное употребление грецких орехов может улучшить память: исследование)
Группа с низким уровнем сложности встречалась 15 часов в неделю, чтобы пообщаться и принять участие в мероприятиях, связанных с такими предметами, как путешествия и приготовление пищи, без активного компонента обучения.
После 14-недельного периода группа с высокой нагрузкой продемонстрировала лучшую производительность памяти после вмешательства и повышенную способность более эффективно модулировать мозговую деятельность, чтобы усложнять суждения о значении слов в медиальной лобной, латеральной височной и теменной областях коры головного мозга.
виды кустарников с названием
Это области мозга, связанные с вниманием и семантической обработкой. Часть этой повышенной мозговой активности сохранилась и год спустя.
Полученные данные показывают, что умственные нагрузки могут быть нейрозащитными и важными элементами для поддержания здоровья мозга в позднем взрослом возрасте, говорят исследователи.