Вот почему вам стоит съесть курагу или хумани.

Как и желтовато-оранжевые свежие фрукты, сушеные фрукты чрезвычайно полезны для здоровья.

Знаете ли вы о пользе кураги? (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Диета, богатая клетчаткой, чрезвычайно важна для здоровья. Помимо нормализации дефекации, такая диета помогает контролировать уровень сахара в крови. Среди многих продуктов, богатых клетчаткой, чрезвычайно полезны фрукты. Одним из самых популярных среди таких фруктов является абрикос, который является богатым источником витаминов А, С и калия.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Амаром Сирохи (@foodie_incarnate) 11 апреля 2019 г., 21:14 PDT

Как и желтовато-оранжевые свежие фрукты, сушеные фрукты чрезвычайно полезны для здоровья. Подчеркнув важность употребления в пищу сушеных абрикосов, профсоюзный министр здравоохранения д-р Харш Вардхан написал в Twitter, что сушеные абрикосы содержат много основных минералов.

# EatRightIndia_62

Ежедневно попробуйте горсть сушеных абрикосов в качестве закуски. Они богаты клетчаткой и минералами, а также содержат железо, калий, кальций, фосфор, селен и магний, которые играют важную роль в улучшении обмена веществ в организме. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0

- Доктор Харш Вардхан (@drharshvardhan) 2 декабря 2019 г.,

Вот преимущества сушеных абрикосов, которые достигаются при выпаривании воды, содержащейся в абрикосах, без снижения пищевой ценности. Сухофрукты - хороший источник клетчатки, железа, калия и антиоксидантов, и сушеный абрикос ничем не отличается.

Посмотреть этот пост в Instagram

Запись, опубликованная every_delight (@every_delight) 20 июля 2019 г., 00:42 PDT

1. В сушеных абрикосах содержится кальций, который укрепляет кости и сохраняет нервную функцию.

2. В их состав также входит магний, который помогает облегчить мышечные спазмы и судороги.

3. Сушеные абрикосы - отличное низкокалорийное дополнение к диете для похудения, поскольку они помогают контролировать тягу к еде.

4. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году Колледжем сельского хозяйства и биологических наук Университета Аризоны, курага содержит железо, которое может помочь улучшить здоровье крови. Поскольку во время беременности объем крови женщины увеличивается на 50 процентов, в ее рационе требуется больше железа. Сушеные абрикосы - хороший источник железа.

5. Тем не менее, диабетикам рекомендуется есть свежие абрикосы вместо сушеных, поскольку они содержат большое количество сахара. Кроме того, следует проявлять умеренность, поскольку избыток чего-либо не является устойчивой стратегией похудания.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.