Как упражнения сохраняют молодость вашего мозга, пока вы стареете

В исследовании сделан вывод: «Привычные аэробные упражнения улучшают здоровье сосудов, и этот эффект может в дальнейшем привести к улучшению когнитивных функций».

Исследователи определили корреляцию между кардио-фитнесом и когнитивными функциями у взрослых среднего возраста. (Источник: Thinkstock Images)

В новом исследовании исследователи показали, что упражнения на выносливость могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций, позволяя вашему мозгу полноценно работать с возрастом.

Исследователи Техасского университета попытались определить корреляцию между кардио-фитнесом человека и когнитивной функцией у взрослых среднего возраста и протестировали участников, выполняя умеренные или интенсивные аэробные упражнения в течение как минимум четырех дней или семи часов в неделю, в то время как сидячий образ жизни испытуемые занимались менее одного часа в неделю.

Результат? Люди, которые занимались спортом, также показали лучшую функцию сосудов или кровоток в головном мозге, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Доктор Марта Пайрон, соавтор исследования, сказала, что результаты показывают, что бегуны среднего возраста не только имеют лучшую сердечно-сосудистую функцию и здоровье, но также улучшают когнитивные способности, особенно в областях, связанных с возрастным когнитивным снижением и ухудшением.

Исследование пришло к выводу, что привычные аэробные упражнения улучшают здоровье сосудов, и этот эффект может в дальнейшем привести к улучшению когнитивных функций.

Исследование опубликовано в журнале «Медицина» и «Наука в спорте и физических упражнениях».

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.