Как найти свою мотивацию и принять свои страхи: объясняет фитнес-тренер Крис Гетин

В своей книге Bollywood By Design, один из самых известных фитнес-тренеров в мире Крис Гетин, объясняет, что «Мотивация - это слово, вызывающее воспоминания, это то, что мы пытаемся увидеть в себе и можем унижать других за недостаток».

Обложка книги Bollywood By Design, изданной OM Books International.

Легко критиковать других за недостаток мотивации для выполнения конкретной задачи. Но в этом негативном процессе мы не понимаем, что мотивация - понятие относительное, и то, что оно означает для другого человека. То, что меня мотивирует, может не сработать для вас, и наоборот. Самопознание и самомотивация - блюдо далеко не всех, и это нелегко реализовать. Упрекать людей в том, что они не делают того, что они намеревались сделать, - это, возможно, неправильный подход. У всех есть мотивация, они просто не видят ее четко.

В своей книге Bollywood By Design, один из самых знаменитых тренеров по фитнесу Крис Гетин, объясняет, что «мотивация» - это слово, вызывающее воспоминания, то есть то, что мы пытаемся увидеть в себе и можем пренебрегать другими за недостаток. Но когда мы действительно думаем об этом, каждый мотивируется - просто разными вещами и по-разному.

Гетин - тренер-тренер Physique Elite, который преобразовал таких звезд Болливуда, как Ритик Рошан, Джон Абрахам, Ранвир Сингх, Арджун Капур, Имран Хан и Каран Джохар. Эта книга призвана упростить и продемонстрировать, как люди могут добиться успеха всего за 10 недель. Он контекстуализирует процесс трансформации, чтобы удовлетворить индийскую аудиторию.

Что наиболее важно, Gethin четко акцентирует внимание на значении загруженного слова «мотивация». В мире, где так много фонового шума, может быть трудно, почти невозможно начинать каждый божий день с надеждой и мечтами в центре внимания. Вместо этого вы обнаруживаете, что ваше суждение омрачено вчерашней работой, сегодняшними затруднениями и завтрашними проблемами, - говорит Гетин.

Перед лицом такой сложности и повседневного стресса естественно упускать из виду то, чего мы хотим в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы преследовать поставленную цель, мы становимся одержимы достижением ложных целей. Классический пример - материализм, - говорит Гетин. Мы все еще жаждем новой пары обуви, второй машины или новейшего смартфона - всего, что могло бы дать нам временную передышку от повседневных забот.

разные виды роз с названиями и картинками

Хотя автор не игнорирует все, что мы покупаем, как ненужное, он отмечает, что покупка вещей никогда не должна занимать центральное место в вашей мотивации. Вещи легко забираются, когда им дают. Все начинается с вашей мотивации.

Для ясности, Gethin назвал мотивацию вашим «Источником». Он говорит, что ваш Источник лежит в основе всего, что вы делаете. Он не исчезает, когда наступают тяжелые времена, и не увядает, когда вы устаете, потому что это вы. Самое большое изменение на пути к мотивации будет ментальным. Это когда мы отбрасываем отвлекающие факторы и изолируем амбиции. Каждое преобразование, которое я предприняла, помогло мне подняться на более высокий уровень сознания и понимания того, куда я хочу идти и кто я есть, - говорит Гетин.

Что жизненно важно для всех нас, так это осознание того, что наш «Источник» будет причиной нашего существования. Может возникнуть вопрос, нужно ли вам знать свой Источник, чтобы им руководить, или поиск вашего Источника достаточно силен. Я считаю, что оба они одинаково сильны. И гораздо важнее в первую очередь приверженность путешествию, - говорит Гетин.

Вот несколько ступеней на пути к трансформации:

-Найти, что нас действительно мотивирует, - это наш поиск Источника. Каждый по-разному мотивирован разными вещами.
-Некоторые люди инстинктивно знают свой Источник. Другие откроют для себя это по пути. Важно то, что когда вы это обнаружите, вы поместите его в центр своей жизни.
-Подумайте, какие аспекты вашей жизни способствуют тому, что действительно делает вас счастливыми. На что вы тратите свою энергию и жизнь, что приносит вам лишь кратковременный экстаз?
-Держите свой Источник во главе всех своих действий. Если вы еще не нашли его, будьте открыты для него, и если вы сможете убрать беспорядок в своем уме, он появится.

По словам Гетина, определить свои надежды и амбиции в качестве отправной точки может быть непросто. Иногда это занимает у многих из нас всю жизнь, благодаря фоновому шуму, который толкает нас по дорогам, которые нам на самом деле не важны. Он предлагает несколько простых шагов, чтобы определить и разгадать то, что приносит вам счастье:

Задумайтесь на секунду, как сочетаются различные составляющие вашей жизни. Оглянитесь на пройденный вами путь. Через образование, через карьеру, через семью и друзей. Как вы сюда попали? Какие элементы так или иначе тянули вас? Деньги? И если да, то сделало ли это вас счастливым, когда вы его получили, или счастье было мимолетным? Были ли это отношения, которые задели ваше сердце и заставили вас принимать неразумные решения?

Для Гетина это был алкоголь, который доставил ему мгновенную радость, но он быстро исчез, оставив его с чувством нереализованного потенциала. Именно тогда он поставил во главу угла другие дела, которые помогли ему реализовать его горячее желание.

Сделайте это для синхронизации с вашим источником:

что живет в тропических лесах

-Обеспечьте абсолютный контроль с первого дня.
-Не впитывайте негатив тех, кто сомневается в вашей честности - воспринимайте это как комплимент.
-Поделитесь своей трансформацией с окружающими. Помогите им понять, почему вы начинаете и почему.
-Не обманывай. Не обманывай себя. Отдавайте все, и вы получите результат.
- Не бойтесь страха. Если вы сумеете обуздать его, в вашем арсенале будет секретное оружие, которое поможет вам быстрее достичь поставленных целей.

Гетин советует, прежде всего, стараться добиваться своих целей. Если не получится, должно быть больно. Это должно вызывать ощущение, что вы не хотите повторяться.

Цена - 395 рупий