Популярные посты
Как поговорить с другом, страдающим депрессией
Вместо того, чтобы волноваться, нужно сохранять спокойствие и терпение, имея дело с депрессивным человеком. Как только вы поймете, что ваш друг страдает депрессией, попробуйте поговорить с ним косвенно.
Ваш друг страдает депрессией? Вот как ему помочь. (Источник: Getty Images) Депрессия - серьезная психическая проблема. От него страдают миллионы людей во всем мире, независимо от их возраста. Психическое заболевание может быть генетическим или быть вызвано дисбалансом нейромедиаторов - химического вещества, обнаруженного в головном мозге. Это также может быть результатом плохого питания, стресса и чрезмерного употребления наркотиков и алкоголя.
деревья, у которых ветви растут вниз
Когда ваш близкий друг страдает от депрессии, первое, что вам следует сделать, - это побудить его справиться с этим. При правильной помощи вы можете сыграть важную роль в их выздоровлении и помочь им избавиться от этого состояния. Однако прежде чем делать поспешные выводы, первым делом нужно определить расстройство.
«Распознать симптомы может быть довольно сложно, - говорит доктор Мринмей Дас, старший консультант отдела поведенческих наук больницы Джайпи. Для этого нужно быть рядом с человеком и знать, каково нормальное поведение человека. Если человек видит в нем много изменений - рассеянность, отвращение и печаль, - это значит, что человек в депрессии. Например, если ваш друг раньше смеялся над определенной сценой в фильме, но не делает этого сейчас, это может означать, что он / она страдает депрессией. По сути, это внезапное изменение поведения, - добавляет доктор Дас.
Как только вы поймете, что ваш друг страдает депрессией, попробуйте поговорить с ним косвенно. Могут быть разные способы начать разговор, например: - Как вы себя чувствуете сегодня? или я заметил некоторые различия в тебе в последнее время, так что интересно, как у тебя дела?
Начните с вопросов, которые заставят человека чувствовать себя комфортно. Можно говорить о жизни и стрессе. Затем спросите, что их беспокоит, - говорит доктор Сандип Вохра, старший консультант отделения психиатрии больницы Индрапрастха Аполло, Дели. Обратите внимание на их ответы. Их доверие - важный фактор. Они должны чувствовать, что могут доверять вам. Они должны знать, что вы не воспользуетесь их ситуацией, - говорит доктор Дас.
Ключ к успеху - проявить терпение и прислушаться к их мнению, считает д-р Шьям Бхат, попечитель фонда Live Love Laugh Foundation. Он добавляет: «Слушайте, не осуждая их». Не давайте им таких советов, как «будьте позитивны» или «просто улыбнитесь, и все будет в порядке», выслушайте их терпеливо и сочувствуйте их чувствам, даже если вы не понимаете, почему они так себя чувствуют. Затем поддержите их и побудите обратиться за профессиональной помощью.
У депрессивного человека также могут быть мысли о самоубийстве. Поначалу может быть трудно поверить, что человек, которого вы так много знаете, подумывает о решительном шаге. Но вместо того, чтобы волноваться, нужно выслушать их и попросить проконсультироваться с психиатром, который поможет им избавиться от подобных мыслей.