Популярные посты
Исландия приглашает людей выкрикивать разочарование в «красивых, широко открытых пространствах».
Крик как терапевтический инструмент был разработан в 1970-х годах как способ высвободить сдерживаемые эмоции.
Исландия начала кампанию, чтобы побудить людей выплеснуть сдерживаемые эмоции в дикой местности страны. (Источник: исландия / Instagram) Туристы, посещающие Исландию, будут не только наслаждаться живописным пейзажем, но и теперь им будет предложено это сделать. крик выбросить все свои разочарования в дикую природу.
лучшие цветущие кустарники для фасада дома
Новая кампания Inspired by Iceland, запущенная отделением туристического совета страны, предлагает участникам записать, как они кричат, глядя на дикие пейзажи страны, включая пляжи, водопады и озера.
Вы через многое прошли в этом году, и похоже, вам нужно идеальное место, чтобы дать выход своим разочарованиям ... Запишите свой крик, и мы выпустим его на прекрасных просторах Исландии. А когда будете готовы, давай выпустим это по-настоящему. Вам станет лучше, обещаем, - говорится на официальном сайте looklikeyouneediceland.com .
Как помогает крик?
Кампания также привлекла помощь терапевта и консультанта по психическому здоровью Зои Астон. Объясняя, как помогает крик, она пишет: «Крик как терапевтический инструмент был разработан в 1970-х годах как способ высвободить сдерживаемые эмоции. Мы не осознаем, что психологическая реакция на желание кричать освещает часть нашего мозга, называемую миндалевидным телом. Миндалевидное тело активируется, когда мы находимся под угрозой, что мы все испытали в последние несколько месяцев.
Английский орех против черного ореха
Она добавляет: «Отчасти положительный эффект крика исходит от способности издавать громкий шум в широком, открытом, нетронутом пространстве… позволяет миндалине снять накопившийся там стресс и двигаться вперед.
Как выпустить сдерживаемые эмоции
Намеренно кричать бывает сложно. Итак, как вы это выпустите? Вот что рекомендует Aston, как указано на сайте:
* Во-первых, вам нужно определить, каким будет ваш крик - некоторые используют громкость, некоторые используют слова, а другие используют дыхание.
* Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделайте небольшой изгиб в коленях и расслабьте плечи. Следуйте своему инстинкту и избавьтесь от сдерживаемых эмоций. Может быть полезно использовать руки.
Установки для очистки воздуха, одобренные НАСА
* Крик изнутри. Если это поможет, положите руки на живот и сделайте несколько глубоких вдохов перед началом.