Популярные посты
Продукты, повышающие иммунитет, для борьбы с вирусами и гриппом во время сезона дождей
Есть несколько продуктов, которые могут помочь вам противостоять вирусам и гриппу, укрепляя иммунную систему организма. Щелкните здесь, чтобы узнать о них.
Такие болезни, как денге, малярия, чикунгунья и зика, также распространены в сезон дождей. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Как бы вам ни нравились дожди во время сезона дождей, вы не можете игнорировать тот факт, что сезон также приносит с собой вспышку вируса или гриппа. По словам диетолога Авни Каул, из-за постоянного душа почти в любое время дня шансы заразиться простудой, вирусной инфекцией или гриппом в это время довольно высоки.
Поэтому жизненно важно защитить себя от случаев гриппа и их симптомов для здорового самочувствия. Она добавляет, что есть несколько продуктов, которые могут помочь вам противостоять вирусам и гриппу, укрепив иммунную систему организма.
у какой сосны маленькие шишки
Эти суперпродукты содержат полезные питательные вещества и легко доступны, продолжает она, рассказывая о нескольких полезных продуктах, которые можно употреблять в пищу.
1. Сладкий картофель (шакарканд)
Сладкий картофель помогает бороться с вирусами и бактериями. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Сладкий картофель или шакарканд - один из лучших источников бета-каротина (который может быть преобразован в витамин А), а один маленький сладкий картофель содержит намного больше, чем ваша дневная потребность в витамине А. Мощная пища помогает сохранить слизистые. слизистая оболочка носа, которая является первой линией защиты от вирусов и бактерий, здоровой и функциональной. Витамин А также вырабатывает белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями и помогают укрепить иммунную систему организма.
2. Чеснок.
В чесноке есть соединения серы, которые помогают бороться с вирусами, вызывающими простуду и грипп. Однако следует отметить, что способ обработки чеснока играет роль. Рекомендуется измельчить или нарезать его и дать постоять минимум 10 минут перед едой, так как это увеличивает содержание аллицина.
3. Зеленый или травяной чай.
Зеленый чай обладает мощными антиоксидантами. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Зеленый чай, как известно, содержит полифенолы, которые являются мощным растительным антиоксидантом, повышающим иммунитет. Особый вид полифенолов, называемых катехинами, который содержится в зеленых и травяных чаях, помогает убивать вирусы гриппа.
4. Имбирь
Имбирь и имбирный чай всегда востребованы в сезон дождей. В конце концов, удовольствие от чашки горячего имбирного чая в дождливый день не имеет себе равных. Этот ингредиент не только омолаживает организм, но и помогает уменьшить симптомы вирусных или связанных с гриппом заболеваний, таких как боль в горле и заложенность груди. Имбирь лучше всего употреблять в сыром виде, но его можно употреблять и в готовом виде.
5. Зеленые овощи
Считается, что ежедневное употребление стакана бутылочного сока из тыкв очень полезно для пациентов с диабетом. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Нельзя исключать важность употребления зеленых овощей, поскольку они богаты витаминами C и E, которые полезны для здоровья и также известны как защитные питательные вещества. Следует употреблять много шпината, капусты, тыквы ( страна ) - овощи, повышающие иммунитет организма.
дерево с красными цветами весной
6. Пробиотики
Творог, йогурт , ласси и чач - отличный источник кишечных микробов, которые помогают процессу пищеварения. Они также помогают в формировании хорошей кишечной флоры, которая, в свою очередь, повышает иммунитет, останавливает воспаление, инфекции и помогает регулировать процесс обмена веществ.