Соли кетонов могут снизить спортивные результаты

Сжигание жира является более эффективным долгосрочным топливом, но его сложнее обрабатывать, и он не так легко доступен для быстрого всплеска мышечной активности, как такое топливо, как глюкоза.

Повышенный уровень кетонов в крови, по-видимому, препятствует использованию организмом гликогена, запасенной формы глюкозы, и вместо этого способствует сжиганию жира. (Источник: фото из файла)

Хотите улучшить свои спортивные результаты, потребляя дополнительные пищевые соли? Подумайте еще раз, поскольку исследователи говорят, что соли кетонов могут подавлять, а не улучшать спортивные результаты во время упражнений высокой интенсивности, таких как бег на 10 км или езда на велосипеде в гору.

Кетоновые соли - это добавки, которые состоят из бета-гидроксибутирата (BHB) в сочетании с минеральными солями, такими как натрий, кальций, магний или калий, для улучшения скорости абсорбции организмом.

виды суккулентов с цветами

Оказывается, добавки кетоновых солей на самом деле ухудшают выполнение упражнений высокой интенсивности, сказал Джонатан Литтл, доцент Университета Британской Колумбии в Ванкувере.

Исследование, опубликованное в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, показало, что соли кетонов работают, искусственно повышая уровень кетонов в крови и заставляя организм полагаться на сжигание жира в качестве топлива.

Исследователи объяснили, что сжигание жира является более эффективным долгосрочным топливом, но его сложнее обрабатывать, и он не так легко доступен для быстрого всплеска мышечной активности, как такое топливо, как глюкоза.

По словам Литтла, повышенные кетоны в крови, по-видимому, препятствуют использованию организмом гликогена, запасенной формы глюкозы, и вместо этого способствуют сжиганию жира.

животные из тропического леса

Это означает, что во время интенсивных всплесков активности невозможно получить доступ к быстросжигающемуся топливу организма, и в результате спортивные результаты падают, отметил исследователь.

Исследователи изучили две группы спортсменов-мужчин со схожими индексами массы тела. Первая группа потребляла соли кетонов, а вторая группа принимала таблетку с таким же вкусом, а затем участвовала в гонке на время на велосипеде.

Предыдущие исследования показали, что кетоновые добавки улучшают долгосрочную выносливость.

как выглядит береста

Однако результаты группы, потреблявшей соли кетона, были на семь процентов ниже по сравнению со второй группой, потреблявшей ароматизированную таблетку.