Длительные перерывы между приемами пищи могут улучшить здоровье и долголетие

Полученные данные могут способствовать дальнейшим исследованиям того, как эти типы ограниченного по времени режима питания могут помочь людям поддерживать здоровый вес и уменьшить некоторые распространенные возрастные нарушения обмена веществ.

Длительные перерывы между приемами пищи укрепляют здоровье. (Источник: FilePhoto)

Вы чаще едите пищу? Согласно исследованию, более длительное ежедневное голодание или увеличение продолжительности между приемами пищи, независимо от количества потребляемых калорий, а также от состава рациона, могут сделать мужчин более здоровыми и помочь им жить дольше по сравнению с теми, кто ест чаще, говорят исследователи. В исследовании самцы мышей, получавших пищу и ограниченных в калориях, показали улучшение общего состояния здоровья - распространенное возрастное повреждение печени и других органов - и увеличили продолжительность жизни. Мыши с ограничением калорийности также показали значительное улучшение уровней глюкозы натощак и инсулина.

По словам ведущего автора Рафаэля де Кабо из Национального института здоровья США (NIH), увеличение ежедневного времени голодания без снижения калорий и независимо от типа потребляемой диеты привело к общему улучшению здоровья и выживаемости самцов мышей.

Возможно, этот продолжительный ежедневный период голодания позволяет восстановить и поддерживать механизмы, которые отсутствовали бы при постоянном контакте с пищей, добавил де Кабо.

разные виды растений и цветов

Для исследования, опубликованного в журнале Cell Metabolism, команда случайным образом разделила 292 мышей-самцов на две диетические группы.

Первая группа мышей имела доступ к пище круглосуточно. Вторую группу мышей кормили на 30 процентов меньше калорий в день, чем первую группу. Третью группу кормили едой, получая один прием пищи, который в сумме составлял точное количество калорий, как и группа круглосуточно.

виды роз с картинками

Это исследование показало, что мыши, которые ели один раз в день и, следовательно, имели самый продолжительный период голодания, по-видимому, имели более длительную продолжительность жизни и лучшие результаты при распространенных возрастных заболеваниях печени и метаболических нарушениях, сказал Ричард Дж. Ходс, директор NIH. .

Он отметил, что эти интригующие результаты на животной модели показывают, что взаимосвязь общего потребления калорий и продолжительности периодов кормления и голодания заслуживает более пристального внимания.

Полученные данные могут способствовать дальнейшим исследованиям того, как эти типы ограниченного по времени режима питания могут помочь людям поддерживать здоровый вес и уменьшить некоторые распространенные возрастные нарушения обмена веществ.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.

желтая гусеница с черной полосой на спине