Кратковременная диета с низким содержанием натрия может снизить артериальную гипертензию: исследование

Согласно исследованию, быстрые диеты делают упор на получение надлежащего количества еды и питательных веществ, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые, наряду с молочными продуктами с низким или обезжиренным содержанием, рыбой, птицей, бобами, семенами и орехами, чтобы снизить высокий уровень крови. давление и контроль гипертонии.

В исследовании приняли участие 412 взрослых с систолическим артериальным давлением, соблюдающих диету с низким содержанием натрия или кратковременную диету в течение четырех недель. (Источник: фото из файла)

Вы страдаете гипертонией и связанными с ней проблемами, такими как частые обмороки, беспокойство и головные боли? Диета с низким содержанием натрия может помочь вам быстрее восстановиться.

Комбинация пониженного потребления натрия вместе с «быстрой диетой» или любой из двух диет может снизить артериальное давление у взрослых с гипертонией, заболеванием, при котором артериальное давление в артериях постоянно повышается, предполагает новое исследование.

Dash-диеты делают упор на получение надлежащего количества пищи и питательных веществ, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также молочные продукты с низким или обезжиренным содержанием, рыбу, птицу, бобы, семена и орехи, чтобы снизить высокое кровяное давление и контролировать гипертонию. В исследовании, проведенном Стивеном Джурашеком, исследователем из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, США, наблюдали за 412 взрослыми с систолическим артериальным давлением, которые сидели либо на диете с низким содержанием натрия, либо на быстрой диете в течение четырех недель.

Участники были разделены на четыре категории артериального давления: менее 130 мм рт. Ст., От 130 до 139 мм рт. Ст., От 140 до 159 мм рт. Ст. И 150 или выше мм рт.

Исследователи обнаружили, что участники, которые сократили потребление натрия или придерживались быстрой диеты, но не снизили потребление натрия, увидели более низкое систолическое артериальное давление. Кроме того, участники, соблюдающие комбинированную диету, имели более низкое кровяное давление по сравнению с участниками с высоким потреблением натрия, которые придерживались своей обычной диеты, как упоминалось в документе, представленном на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации в 2017 году в Калифорнии.

крошечные черные жуки с твердым панцирем, которые летают

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.