Малаика Арора преуспела в этой уравновешивающей позе йоги; вот как ты тоже можешь это сделать

Малаика Арора поделилась в Instagram фото, на котором она делает позу балансирующей йоги - Туласана

Малаика Арора показала нам, как выполнять Туласану. (Источник: malaikaaroraofficial / Instagram)

Замечательная физическая форма и сила Малаики Арора не являются секретом, и она доказала это еще раз.

47-летняя энтузиастка фитнеса поделилась в Instagram фотографией, на которой она делает балансирующую позу йоги - Туласану.

Туласана также известна как Доласана, Толасана или Уттхита Падмасана. «Асана чрезвычайно полезна для расслабления мышц, укрепления рук и верхней части тела», - пишет Малаика. Помимо улучшения баланса, он также подтягивает пресс. Он усиливает чувство уравновешенности вашего тела и оказывает на вас успокаивающее действие. aviyoggroup.in .

5 животных, обитающих в тропическом лесу

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Малаикой Арора (@malaikaaroraofficial)

Вот как можно выполнять Туласану:

* Сядьте в Падмасану.
* Положите ладони на пол рядом с бедрами или на кирпичи.
* Глубоко вдохните и поднимите все тело с пола, балансируя на руках.
* Махи корпусом вперед и назад между руками.
* Выполните от трех до пяти раундов.

Хотели бы вы попробовать это?