Вопросы ума: Самодисциплина - необходимый инструмент для преодоления кризиса

Самодисциплина помогает людям следить за своим поведением и контролировать его, а не уклоняться, обвиняя других или ожидая от «судьбы».

корона, пандемия, пандемия covid-19, самодисциплина, как преодолеть кризис, indianexpress.com, важность самодисциплины, indianexpress, вопросы ума, д-р Светамбара Сабхарвал, колонка д-ра Светамбара Сабхарвал,Кризис вызывает у нас дискомфорт. То, чего многие из нас хотят избежать любой ценой. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Этот омограф меня заинтриговал. Дисциплина может быть предметом изучения, рутиной, целеустремленностью в сочетании с решимостью, а для некоторых - средством изменения трудного поведения. Несмотря на противоположные значения, каждое из значений создает энергию, будь то негативное или позитивное, зависит.



местные животные тропического леса

Мое раннее знакомство с дисциплина , как и многие взрослые моего возраста, было в виде наказаний. Стоять вне класса было для меня обычным делом. Я делал ошибки, нарушал правила. Мне пришлось бы написать «Я не буду говорить во время собрания» 100 раз или даже пробежать 10 раундов по нашему огромному хоккейному полю, чтобы посмеяться во время школьных объявлений. Однажды они отменили купоны на наш магазинчик по выходным - пропустить столовую в интернате было настоящим наказанием. Хотя сегодня я приписываю этому опыту многие из своих знаний и даже сильных сторон, я не одобряю его и не считаю необходимым для «построения характера». Но есть одно, которое я настоятельно рекомендую.



Я рос в школе-интернате, вскакивал с постели, торопливо чистил пальцы холодными пальцами и одевался в темноте зимним утром Раджастана для спортивных тренировок - это многому меня научило. Как и «шанти-мантра» перед завтраком, аккуратная форма и благодарность учителям, проходящим мимо. Готовимся к тестам до рассвета, с фонариком под одеялом; бесконечные тренировки на матчи; танцы и драма; несколько проектов для дебатов; беспокойство по поводу ошибок; намерение выиграть и переживание проигрыша - все меня заряжало энергией. Это обязательство появляться, практиковаться, преодолевать отговорки и упорно работать, дало мне направление и посеяло семена настойчивости. Я учился самодисциплине, то, с чем мы не рождены, но должны развиваться.



Как практикующий психиатр, я видел, как люди в кризисной ситуации борются с дисциплиной. Кризис вызывает у нас дискомфорт. То, чего многие из нас хотят избежать любой ценой. Наша способность преодолевать это в значительной степени зависит от самодисциплины. Независимо от того, консультирую ли я кого-то, кто переедает из-за одиночества или борется с зависимостью, отговариваю пары от ненормативной лексики и агрессивных действий или работаю, чтобы лучше справляться со стрессом, самодисциплина и приверженность целям являются важной частью сеансов.

Интересно то, что дисциплина как средство наказания приводит к увеличению числа прогульщиков и вызывает больше проблем, в то время как, если мы рассмотрим другой смысл, она высвобождает приверженность, волю и мускулы к выживанию. Афинский философ Платон сказал: «Первая и лучшая победа - победить себя». Когда дела идут труднее, наши действия говорят о наличии или отсутствии этого важнейшего жизненного принципа.



Самодисциплина помогает людям отслеживать и контролировать свое собственное поведение, а не уклоняться, обвиняя других или ожидая «судьбы». Те, кто обладает высокой самодисциплиной, могут лучше сосредоточиться на целях здоровья, работы и счастья. Они делают лучший выбор, связанный с вовлечением и достижениями. Самодисциплина сосредотачивается на собственной способности участвовать (или воздерживаться от совершения) определенного поведения, а не на зависимости от других или внешних источников мотивации.



дерево с большим белым цветком
корона, пандемия, пандемия covid-19, самодисциплина, как преодолеть кризис, indianexpress.com, важность самодисциплины, indianexpress, вопросы ума, д-р Светамбара Сабхарвал, колонка д-ра Светамбара Сабхарвал,Важно подвести итоги стресса. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Это отнюдь не просто.

Бенджамин Франклин сказал: «Бог помогает тем, кто помогает себе сам».



Достижение самодисциплины требует от нас приверженности и настойчивости. В то время как пандемия упорно подталкивает наш темперамент с точки зрения времени и терпимости, нам необходимо продолжать сопротивляться, предотвращая, просвещая, исправляя и развиваясь с помощью самодисциплины. Несмотря на то, что нас накрывает проливной поток новостей и образования, связанных со здоровьем и счастьем, многие борются с усвоением и практикой парадигм с дисциплиной. Самореализация, самомотивация и самодисциплина требуют мужества, терпимости, терпения и настойчивости.



Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подтверждает ценность самодисциплины в борьбе с пандемией. COVID-19 стал глобальным кризисом в области здравоохранения и одной из самых опасных проблем, с которыми мы столкнулись. Инфекционное заболевание разрушает человеческие жизни, и важным критерием сдерживания смертельного вируса является эффективное реагирование на этот кризис со здоровьем и восстановление после него. Хотя нам может нравиться обвинять правительства, общественность и страны, нам нравится отклонять самый важный вопрос: как я способствовал более эффективному управлению этим кризисом?

Люди должны понимать свою ответственность, чтобы выжить в этой «биобойне». Врачи и власти регулярно напоминают нам об установлении мер предосторожности, а именно поддержании социального дистанцирования, частом мытье рук, ношении масок и т.д. .



Будь то Теодор Рузвельт Цитата: «С самодисциплиной почти все возможно, все возможно», или слова Майкла Джордана. Некоторые хотят, чтобы это произошло, некоторые хотят, чтобы это произошло, а некоторые делают это, каждый участник и инициатор изменений продемонстрировал сильную волю с чувством ответственности, а не только по отношению к себе, но также и к своей команде, сообществу и нации.



Дисциплина дается легко тем, у кого есть четкие цели. Цель не всегда достигается; Брюс Ли сказал, что это часто служит просто целью, к которой можно прицелиться. Конечно, сдерживание пандемии - это не работа одного человека. Это затяжная, тяжелая и сложная война, но если мы увидим значение нашего вклада, наших крошечных действий, которые могут помочь, у нас будет наша цель.

Если вы еще не сформулировали цель для себя, возможно, стоит потратить некоторое время и создать четкую доску визуализации, на которой жирным шрифтом написаны слова «здоровье», «счастье» и «функциональность», и добавить пункты действий для каждого из них. следовать. В текущем сценарии добавьте очки действий под каждым, чтобы вы могли следовать им. Поскольку мы находимся посреди этой опасной пандемии, позвольте мне процитировать определение. Вспышка болезни, которая быстро распространяется по странам и континентам, затрагивая и унося больше жизней, чем требует эпидемия, если это нас не дисциплинирует, что будет?



(Автор - психолог и психотерапевт из Мумбаи)



как отличить древесину гикори