Ключ медитации к лечению депрессии: оксфордское исследование

Людям с тяжелой и повторяющейся депрессией может помочь новая форма терапии, сочетающая древние формы медитации с современной когнитивно-поведенческой терапией.

Люди с тяжелой и повторяющейся депрессией могут извлечь выгоду из новой формы терапии, сочетающей древние формы медитации с современной когнитивно-поведенческой терапией, как показывают первые исследования психологов Оксфордского университета.

Результаты небольшого рандомизированного исследования этого подхода, называемого когнитивной терапией, основанной на осознанности (MBCT), у пациентов с депрессией в настоящее время опубликованы в журнале Behavior Research and Therapy.

В ходе эксперимента 28 человек, в настоящее время страдающих депрессией, у которых также были предыдущие эпизоды депрессии и мысли о самоубийстве, были случайным образом разделены на две группы.

зеленая гусеница с черными точками

Одна группа получала MBCT в дополнение к обычному лечению, а другая просто получала обычное лечение. Результат показал, что количество пациентов с большой депрессией уменьшилось в группе, получавшей лечение MBCT, в то время как в другой группе оно осталось таким же.

Терапия включала специальные занятия по обучению медитации и советы о том, как лучше всего участникам позаботиться о себе, когда их чувства угрожают подавить их.

Профессор Марк Уильямс, который вместе со своими коллегами с кафедры психиатрии Оксфордского университета разработал это лечение, сказал: «Мы находимся на пороге открытия действительно важных вещей о том, как люди могут научиться оставаться здоровыми после депрессии».

«Наша цель - помочь людям обрести долгосрочную свободу от ежедневной борьбы со своим настроением», - сказал Уильям.

Он добавил, что один из способов, которым лечение приносит пользу людям, - это помогать им больше жить настоящим моментом, а не погрязнуть в тревожных воспоминаниях из прошлого или тревогах о будущем.

виды растений в пустыне

Оксфордская команда, которая в настоящее время проводит более крупное исследование, в котором будет сравнивать MBCT с групповой формой когнитивной терапии, чтобы точно определить, какие элементы медитации или разговорной терапии могут помочь конкретным пациентам, будет следить за предварительными данными этого небольшого исследования. масштабное исследование.

Он также надеется провести последующую работу с пациентами, чтобы выяснить, может ли MBCT также помочь снизить риск рецидива.

По оценкам, более одного из пяти человек в Великобритании страдают от депрессии в какой-то момент своей жизни, и около 5000 человек, охваченных этим явлением, ежегодно в стране совершают самоубийство.

как посадить живую изгородь из клузии

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.