Милинд Соман выполняет «легкие упражнения» с мудгаром; узнать больше об этом

Тренируйте мышцы и проложите себе путь к здоровью с помощью мудгаров, таких как Милинд Соман

Вот как Милинд Соман работает на карантине. (Источник: Милинд Соман / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Милинд Соман, кто недавно дал отрицательный результат на COVID-19 , 14 дней находился на карантине, чтобы ограничить распространение вируса. В течение этого времени актер и супермодель регулярно делились обновлениями о его здоровье - от температуры его тела до того, как он проводил время в изоляции. Фактически, он даже вспомнил, как чувствовал себя очень мало энергии.

Однако было одно, что он не переставал делать, несмотря на то, что находился в карантин - упражнения.

В 16 декабря актер и спортсмен Ironman всегда открыто заявляли о пользе физических упражнений и здорового образа жизни. И на этот раз все было так же, как его видели, тренируя руки с мудгаром или грязный , тип из или тяжелая булава.

Его тренировка была запечатлена его женой и партнером по тренировке. Анкита Конвар | .

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Милинд Уша Соман (@milindrunning)

Он поделился видео с подписью: «Делает легкие упражнения с мудгаром».

Клип начинается с того, что 55-летний мужчина держит мудгар в правой руке, берет его за голову и приносит обратно перед грудью. Он повторяет это некоторое время, прежде чем перейти к следующему набору упражнений, который включает в себя несколько сферических движений перед своим телом.

Что такое мудгар или мудгала тренировка?

Также называемые индийскими булавами, они помогают тренировать мышцы и укреплять хват в руках, одновременно улучшая силу плеч. Булавы с утяжелением также помогают увеличить диапазон движений в суставах. Известно, что он чрезвычайно полезен спортсменам и тем, кто занимается единоборствами.

Не только физически, мудгар может помочь улучшить координацию и концентрацию, поскольку практикующему необходимо сосредоточиться на движениях, а также на работе ног и ритме во время работы с ним.

Мудгар также помогает укрепить корпус, что помогает улучшить сердечно-сосудистая система .

Однако, как и в любом другом занятии, для этой практики также необходимы разминки. Также известно, что медленная, контролируемая тренировка мудгара под наблюдением специалиста развивает силу верхней части тела после травмы, когда тело находится в стадии восстановления.