Большинство диет помогают сбросить вес, но перестают работать через год: исследование

Было обнаружено, что средиземноморская диета оказывает максимальное положительное влияние на уровень холестерина.

Согласно исследованию, большинство диет перестают давать желаемый эффект через 12 месяцев. (Источник: Getty Images)

Соблюдаете определенную диету, чтобы похудеть? Исследования показывают, что большинство диет, скорее всего, перестанут давать желаемый эффект через год.

Опубликовано в журнале BMJ , новое международное исследование основано на результатах 121 исследования с участием почти 22 000 пациентов. Средний возраст этих пациентов составлял 49 лет, и каждый из них придерживался популярной диеты, от кето до средиземноморской, или альтернативной контрольной диеты. Они сообщили о потере веса и изменениях факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Линия здоровья .

разные цветы и их названия

Исследование показало, что большинство диет, содержащих макроэлементы, соблюдение которых составляло более шести месяцев, приводило к умеренной потере веса (от четырех до пяти килограммов) и уменьшению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальное давление.

В средиземноморская диета было установлено, что оказывает максимальное положительное влияние на уровень холестерина . Те, кто придерживался диеты Аткинса (низкоуглеводной), сообщили о наибольшей потере веса за шесть месяцев. Однако через 12 месяцев эффекты в значительной степени исчезли.

Читать | Следите за этими типами диеты в 2020 году, чтобы похудеть

Растения и животные биома тропического леса

Люди могут значительно похудеть за короткое время, и потеря веса связана со снижением факторов риска. Однако со временем люди, как правило, снова набирают вес, и через 12 месяцев не будет никакого улучшения с точки зрения артериального давления и холестерина, сказал ведущий автор Гордон Гайятт из Университета Макмастера в Канаде. newscientist.com .

Поскольку на самом деле не имеет значения, какую диету вы используете, вам следует выбрать ту диету, которая вам больше всего нравится. «Самая большая проблема, с которой вы столкнетесь, - это соблюдение диеты», - добавил Гайят.

что означает персик

Еще одно исследование 2018 года, опубликованное в журнале Медицинские клиники Северной Америки также показали, что более половины потерянного веса было восстановлено в течение двух лет, в то время как 80 процентов потерянного веса было восстановлено за пять лет.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.