Движение вперед - не просто вопрос времени: клинический психолог Антонио Паскуаль-Леоне

«Одна из причин, по которой людям трудно завершить процесс горя, заключается в том, что на самом деле существует так много необъявленных потерь - надежд и мечтаний, которые у вас есть вместе», - сказал психолог.

Конец любых близких отношений, будь то с вашим партнером, родителем, коллегой или другом, может оставить вас убитым горем. И многим из нас в этом сценарии трудно двигаться дальше. В Ted Talk клинический психолог доктор Антонио Паскуаль-Леоне назвал этот эмоциональный багаж незавершенным делом.

Большинство людей думают, что двигаться дальше - это лишь вопрос времени. «Люди думают, что плохое предчувствие как бы пройдет, - прокомментировал он. Но есть еще кое-что.

По словам доктора Паскуаль-Леоне, исследования показали, что люди, которые решают эти проблемы, часто проходят три различных этапа: вы расстроены, теряете форму, чувствуете гнев и грусть, что похоже на две стороны одной медали.

Читать | Страх разрыва может положить конец вашим романтическим отношениям

В таких ситуациях люди скорбят и обвиняют других или себя. Предлагая способы справиться с эмоциями, доктор Паскуаль-Леоне сказал, что первый шаг к исцелению - это продолжать дышать и терпеть это чувство, пока вы не обретете покой в ​​новой норме. Человеку также необходимо определить точную причину своего горя.

Психолог заметил: «Одна из причин, по которой людям трудно завершить процесс горя, заключается в том, что на самом деле существует так много необъявленных потерь - надежд, мечтаний, которые у вас есть вместе ... Вам просто нужно следовать и выражать здоровую потребность. Горе - это не просто грусть; речь идет об определении конкретных потерь.